برچسب ها
برچسب: موادمغذی
آبمیوه‌ها می‌توانند راهی سریع برای کاهش وزن باشند. البته نه آبمیوه‌های خریداری‌شده در فروشگاه‌ها که اغلب مملو از شکر، طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده هستند
کد خبر: ۳۰۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۱
از آغاز همه‌گیری بسیاری از پزشکان مشهور از طریق رسانه‌های اجتماعی مصرف مکمل‌های غذایی خاص را برای پیشگیری و درمان کرونا تشویق کرده‌اند.
کد خبر: ۳۰۸۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
به گفته محققان، هم میوه و هم انواع سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و ریز مغذی‌های ضروری هستند که عملکرد مطلوب مغز را تقویت می‌کنند، اما این مواد مغذی می‌توانند در طول پخت و پز از بین بروند.
کد خبر: ۳۰۸۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۶
تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی با آهن یا سلنیوم بسیار کم می تواند توانایی تیروئید را برای تولید مقادیر کافی هورمون کاهش دهد که این کار سوخت و ساز بدن را کند می کند.
کد خبر: ۳۰۷۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
محققان موسسه فناوری ماساچوست و کلمبیا دلایل شگفت‌انگیزی را آشکار کردند که چرا سلول‌های سرطانی اغلب مجبور به تکیه بر واردات چربی هستند، یافته‌ای که می‌تواند به راه‌های جدیدی برای درک و کاهش رشد تومور منجر شود.
کد خبر: ۳۰۷۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
کارشناسان سلامت موافق هستند که نوشیدن قهوه می‌تواند فواید سلامتی داشته باشد. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده قهوه منبع غنی از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است و کافئین می‌تواند به بهبود خلق و خوی و حافظه کمک کند.
کد خبر: ۳۰۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
خانم‌ها روزانه به ۸میلی‌گرم زینک نیاز دارند، در حالی که آقایان به ۱۱میلی‌گرم زینک در روز نیازمندند. هرچند کمبود زینک شایع نیست اما افرادی که گیاهخوارند بیشتر در معرض کمبود زینک هستند، چون زینک بیشتر از هر چیزی در غذاهای حیوانی وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۴۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱
در این ماه، بسیاری از مردم عبادت خود را به حداکثر می‌رسانند، شب‌ها برای نماز بیدار می‌مانند و تلاش می‌کنند تا عبادت بیشتری انجام دهند، بنابراین سلامت جسمی و قدرت بدنی در این روزها بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۰۳۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
تعطیلات عید فرصت مناسب برای توجه به مصرف مواد مغذی و تغذیه سالم است و در این ایام به دلیل کاهش تحرک بدنی و مصرف انواع تنقلات به ویژه آجیل احتمال افزایش وزن و بروز چاقی در بین افراد وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۱۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، E و فیتونوترینت‌ها و پلی فنول‌های چغندر از سلول‌ها و بافت‌های ما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند
کد خبر: ۲۹۸۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۷
یکی از راهکارها برای افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدانی و کاهش التهاب بدن، این است که انتخاب‌های فصلی داشته باشید. در تابستان انگور و میوه‌های هسته‌دار، در پاییز سیب و گلابی، در زمستان خرمالو و انار و در بهار مرکبات و گیلاس را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۹۷۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
در بین سبزیجات سبز، اسفناج حاوی بیشترین میزان «امگا ۳» و به طور دقیق‌تر اسید آلفا-لینولئیک است. کلم بروکلی نیز حاوی این ماده مغذی است.
کد خبر: ۲۹۷۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
بسیاری از مکمل‌های خوراکی حاوی موادی هستند که می‌توانند تأثیر بیولوژیکی چشمگیری بر بدن داشته باشند. مکمل‌ها همچنین ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند، منجر به بروز آثار سمی ویتامین یا مواد معدنی شوند، بر روند بهبودی پس از جراحی تاثیر بگذارند و یا عوارض جانبی دیگری ایجاد کنند.
کد خبر: ۲۹۶۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
خوردن هویج و یا نوشیدن آب هویج، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A را که برای حفظ چشم و پوست شما مفید است مهیا می‌کند. هویج همچنین منبع خوبی برای پتاسیم و ویتامین K است
کد خبر: ۲۹۳۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
اگر عاشق خوردن سالاد هستید، به احتمال زیاد، ممکن است در نهایت کلم بروکلی را در آن بریزید؛ چرا که نه، زیرا این گیاه سرشار از مواد مغذی است. اما اگر به شما بگوییم که کلم بروکلی مورد علاقه‌تان می‌تواند بیشتر از اینکه مفید باشد، به شما آسیب بزند، چه میشود
کد خبر: ۲۹۲۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
کمتر کسی می‌داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال سرشار از مواد مغذی و ضروری است که می‌تواند باعث تقویت بدن انسان شود. در این مطلب به مهمترین خواص پوست پرتقال می‌پردازیم:
کد خبر: ۲۹۲۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
پس از ارزیابی کامل هر مطالعه برای سوگیری، محققان دریافتند مصرف زیاد ALA به ترتیب با ۱۰، ۸ و ۱۱ درصد خطر مرگ و میر ناشی از همه علل، بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است
کد خبر: ۲۹۱۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
انار و دانه‌های خوش رنگ آن، ویتامین‌های حیاتی، فیبر و حتی پروتئین لازم برای بدن را تأمین می‌کند. یک فنجان دانه انار حاوی حدود هفت گرم فیبر، سه گرم پروتئین، حاوی مقدار کافی ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک و پتاسیم است.
کد خبر: ۲۹۰۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲
جویدن اولین مرحله از گوارش است که به سوخت و ساز شکمی کمک می‌کند. اجزای غذایی بزرگ‌تر را به اجزای کوچک‌تر تبدیل می‌کند. جویدن همچنین باعث افزایش تولید بزاق میشود بنابراین راحت‌تر بلعیده خواهد شد
کد خبر: ۲۸۵۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۴
آخرین اخبار