برچسب ها
برچسب: موادمغذی
کارشناسان میگویند ماهی منبع مهمی برای مواد مغذی است و نباید از مصرف آن پرهیز کرد. اما زنان باردار باید میزان توصیهشده مصرف آن یعنی یک تا سه وعده در هفته را رعایت کنند، چرا که مصرف ماهی بیش از این حد آنها را در معرض خطر آلودگی بالقوه با جیوه […]
کد خبر: ۳۴۳۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
همان طور که میدانید میزان ضعف رفتن و بی حال شدن با بالا رفتن سن افزایش مییابد، فلانولها تا حدودی از این اتفاق جلوگیری میکنند.
کد خبر: ۳۲۶۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
ممکن است در طول ماههای زمستان که نور خورشید کمتر میشود با کمبود ویتامین D روبهرو شوید، ماهی منبع بسیار خوبی از این ویتامین و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ است که به شما کمک میکند هرگونه اختلالات روحیه را با بالا بردن سطح سروتونین در بدنتان از بین ببرید.
کد خبر: ۳۲۴۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
ظاهر نهایی این ترکیب شبیه به شیر ولی با طعمی آجیلی و مطبوع است. این نوشیدنی خوشمزه سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، ریبوفلاوین، ویتامین E و ویتامین D است.
کد خبر: ۳۲۳۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
رژیم غذایی فاقد موادمغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین B12، ویتامین D، بیوتین، ریبوفلاوین، آهن و سایر موادمغذی با ریزش مو در ارتباط است. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی می تواند به بهبود رشد مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود موادمغذی کمک کند. در ادامه به توضیح برخی موادغذایی غنی از موادمغذی برای حفظ سلامت و استحکام موها می پردازیم.
کد خبر: ۳۲۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
خوردن انواع گوناگون میوهها، سبزیجات و غلات سبوسدار، یک مجموعه کامل از ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی را داراست که در حفظ سلامت پوست، چشمها، لثهها، ناخنها و موها در وضعیت خوب نقش کلیدی دارند.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
بوتیرات علاوه بر سوخترسانی به سلولهای روده بزرگ، جذب سایر مواد مغذی در روده را تنظیم کرده و به تعادل سیستم ایمنی کمک میکند
کد خبر: ۳۱۴۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳
در دوران بارداری، مهم است که از دریافت بیش از حد ویتامین A از پیش ساخته شده خودداری کنید، اما دریافت ویتامین A کافی نیز مهم است
کد خبر: ۳۱۰۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۸
یک وعده بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی ۱۵ گرم پروتئین اضافی دریافت میکردند.
کد خبر: ۳۱۰۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
آبمیوهها میتوانند راهی سریع برای کاهش وزن باشند. البته نه آبمیوههای خریداریشده در فروشگاهها که اغلب مملو از شکر، طعمدهندههای مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند
کد خبر: ۳۰۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۱
از آغاز همهگیری بسیاری از پزشکان مشهور از طریق رسانههای اجتماعی مصرف مکملهای غذایی خاص را برای پیشگیری و درمان کرونا تشویق کردهاند.
کد خبر: ۳۰۸۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
به گفته محققان، هم میوه و هم انواع سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدانها، فیبر و ریز مغذیهای ضروری هستند که عملکرد مطلوب مغز را تقویت میکنند، اما این مواد مغذی میتوانند در طول پخت و پز از بین بروند.
کد خبر: ۳۰۸۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۶
تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی با آهن یا سلنیوم بسیار کم می تواند توانایی تیروئید را برای تولید مقادیر کافی هورمون کاهش دهد که این کار سوخت و ساز بدن را کند می کند.
کد خبر: ۳۰۷۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
محققان موسسه فناوری ماساچوست و کلمبیا دلایل شگفتانگیزی را آشکار کردند که چرا سلولهای سرطانی اغلب مجبور به تکیه بر واردات چربی هستند، یافتهای که میتواند به راههای جدیدی برای درک و کاهش رشد تومور منجر شود.
کد خبر: ۳۰۷۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
کارشناسان سلامت موافق هستند که نوشیدن قهوه میتواند فواید سلامتی داشته باشد. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده قهوه منبع غنی از مواد مغذی و آنتیاکسیدان است و کافئین میتواند به بهبود خلق و خوی و حافظه کمک کند.
کد خبر: ۳۰۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
خانمها روزانه به ۸میلیگرم زینک نیاز دارند، در حالی که آقایان به ۱۱میلیگرم زینک در روز نیازمندند. هرچند کمبود زینک شایع نیست اما افرادی که گیاهخوارند بیشتر در معرض کمبود زینک هستند، چون زینک بیشتر از هر چیزی در غذاهای حیوانی وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۴۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱
در این ماه، بسیاری از مردم عبادت خود را به حداکثر میرسانند، شبها برای نماز بیدار میمانند و تلاش میکنند تا عبادت بیشتری انجام دهند، بنابراین سلامت جسمی و قدرت بدنی در این روزها بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۰۳۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
تعطیلات عید فرصت مناسب برای توجه به مصرف مواد مغذی و تغذیه سالم است و در این ایام به دلیل کاهش تحرک بدنی و مصرف انواع تنقلات به ویژه آجیل احتمال افزایش وزن و بروز چاقی در بین افراد وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۱۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین C، E و فیتونوترینتها و پلی فنولهای چغندر از سلولها و بافتهای ما در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکند
کد خبر: ۲۹۸۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۷
آخرین اخبار