برچسب ها
برچسب: موادمغذی
یکی از راهکارها برای افزایش فعالیت آنتیاکسیدانی و کاهش التهاب بدن، این است که انتخابهای فصلی داشته باشید. در تابستان انگور و میوههای هستهدار، در پاییز سیب و گلابی، در زمستان خرمالو و انار و در بهار مرکبات و گیلاس را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۹۷۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
در بین سبزیجات سبز، اسفناج حاوی بیشترین میزان «امگا ۳» و به طور دقیقتر اسید آلفا-لینولئیک است. کلم بروکلی نیز حاوی این ماده مغذی است.
کد خبر: ۲۹۷۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
بسیاری از مکملهای خوراکی حاوی موادی هستند که میتوانند تأثیر بیولوژیکی چشمگیری بر بدن داشته باشند. مکملها همچنین ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند، منجر به بروز آثار سمی ویتامین یا مواد معدنی شوند، بر روند بهبودی پس از جراحی تاثیر بگذارند و یا عوارض جانبی دیگری ایجاد کنند.
کد خبر: ۲۹۶۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
خوردن هویج و یا نوشیدن آب هویج، ویتامینها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A را که برای حفظ چشم و پوست شما مفید است مهیا میکند. هویج همچنین منبع خوبی برای پتاسیم و ویتامین K است
کد خبر: ۲۹۳۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
اگر عاشق خوردن سالاد هستید، به احتمال زیاد، ممکن است در نهایت کلم بروکلی را در آن بریزید؛ چرا که نه، زیرا این گیاه سرشار از مواد مغذی است. اما اگر به شما بگوییم که کلم بروکلی مورد علاقهتان میتواند بیشتر از اینکه مفید باشد، به شما آسیب بزند، چه میشود
کد خبر: ۲۹۲۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
کمتر کسی میداند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال سرشار از مواد مغذی و ضروری است که میتواند باعث تقویت بدن انسان شود. در این مطلب به مهمترین خواص پوست پرتقال میپردازیم:
کد خبر: ۲۹۲۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
پس از ارزیابی کامل هر مطالعه برای سوگیری، محققان دریافتند مصرف زیاد ALA به ترتیب با ۱۰، ۸ و ۱۱ درصد خطر مرگ و میر ناشی از همه علل، بیماریهای قلبی عروقی و بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است
کد خبر: ۲۹۱۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
انار و دانههای خوش رنگ آن، ویتامینهای حیاتی، فیبر و حتی پروتئین لازم برای بدن را تأمین میکند. یک فنجان دانه انار حاوی حدود هفت گرم فیبر، سه گرم پروتئین، حاوی مقدار کافی ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک و پتاسیم است.
کد خبر: ۲۹۰۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲
جویدن اولین مرحله از گوارش است که به سوخت و ساز شکمی کمک میکند. اجزای غذایی بزرگتر را به اجزای کوچکتر تبدیل میکند. جویدن همچنین باعث افزایش تولید بزاق میشود بنابراین راحتتر بلعیده خواهد شد
کد خبر: ۲۸۵۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۴
برخی از مواد غذایی که مصرف میکنید هم مانند مکملهای غذایی میتوانند برچسب «مفید برای سلامتی» بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند
کد خبر: ۲۸۴۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
گوارشمان تخممرغ پختهشده را راحتتر هضم کرده و مواد مغذی آن، مانند پروتئینها را، بهتر جذب میکند. در واقع بررسیها نشان داده است که بدن انسان میتواند ۹۱درصد از پروتئین تخممرغ را وقتی پخته میشود دریافت کند، در حالیکه این مقدار با مصرف تخممرغ خام، ۵۱درصد میشود.
کد خبر: ۲۸۲۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۷
لیموترش سرشار از ویتامین ث روی، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است و جزو آن دسته مرکباتی به شمار میرود که همه بخشهایش قابل استفاده است
کد خبر: ۲۸۱۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامینها هستند اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماریهای مزمن هستید، نیاز به دریافت مکملهای غذایی خواهید داشت
کد خبر: ۲۸۰۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۵
مطالعات جدید نشان میدهد پوکی استخوان در زنان میتواند احتمال بروز بیماریهای قلبی و سکته مغزی را پیشبینی کند.
کد خبر: ۲۸۰۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۴
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلی ترین وعده غذایی روزانه نیست
کد خبر: ۲۸۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
تمایز آنتی اکسیدانها موجود در سماق این است که قابلیت محلول شدن در آب را دارند؛ به طوری که بدن میتواند به آسانی از آن استفاده کند. آنتی اکسیدانهای موجود در سماق ۵۰ برابر تأثیر ویتامین E و ویتامین C است
کد خبر: ۲۸۰۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدراتهای پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلیترین وعده غذایی روزانه نیست. در اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را میتوانید دنبال کنید
کد خبر: ۲۸۰۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
بیشتر پروتئین موجود در تخم مرغ را میتوان در سفیده تخم مرغ یافت، در حالی که زرده حاوی چربیهای سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است.
کد خبر: ۲۷۹۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
نخست، باید به این نکته اشاره داشت که رژیم غذایی شما نمی تواند از ابتلا به بیماری کووید-19 پیشگیری کرده یا درمانی ریشهکن کننده برای آن باشد. همچنین، رژیم غذایی نمی تواند اثربخشی واکسن را بیشتر کرده یا عوارض جانبی را به حداقل برساند.
کد خبر: ۲۷۹۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۸
تأمین ویتامین D برای حفظ ایمنی بدن ضروری است. به طوری که کاهش ویتامین D میتواند بر ایمنی ذاتی بدن اثر گذار باشد.
کد خبر: ۲۷۶۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۵
آخرین اخبار