برچسب ها
برچسب: پیاده روی
تنها با چند کیلومتر دوچرخه سواری از جمله برای عزیمت به محل کار، ظاهرا خطر ابتلا به بیماری های جدی و مرگ پیش از موعد به نصف کاهش می یابد
کد خبر: ۱۴۹۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲
هفته سلامت سال 96 با شعار " زندگی سالم با نشاط و امید" از اول تا هفتم اردیبهشت ماه برگزار می شود. برگزار می شود
کد خبر: ۱۴۹۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۱
اگر به دنبال راهکارهایی برای بهتر شدن میزان خلاقیت، عادات و روتین‌های زندگی‌تان باشید، حتما از این موضوع آگاه هستید که این راهکارها برای همه به جواب نمی‌رسد
کد خبر: ۱۴۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۰
بسیاری از افراد در مورد غذا خوردن یا نخوردن قبل از ورزش مردد هستند. محققان در مطالعه جدید خود برای رسیدن به پاسخ این سئوال به بررسی تجلی ژن در بافت چربی پرداختند
کد خبر: ۱۴۸۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۸
پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای اینکه در پیاده روی سرعت ثابت و گامهای یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید.
کد خبر: ۱۴۸۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۲
این روزها از زبان بسیاری از متخصصین تغذیه درمورد رژیم‌های غذایی مطابق با گروه‌های خونی می‌شنوید که ادعا می‌کنند با این برنامه‌های غذایی هم می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید، هم سالمتر باشید
کد خبر: ۱۴۷۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۵
به گفته محققان پیاده روی علاوه بر بهبود فعالیت های فیزیکی موجب کاهش روند از بین رفتن حافظه و توانایی های فکری می شود
کد خبر: ۱۴۶۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۹
در بازار گجت های سلامتی مختلفی وجود دارد که فعالیت های کاربر را ردیابی می کند.
کد خبر: ۱۴۶۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۳۰
هدف افراد زیادی از انجام ورزش کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است
کد خبر: ۱۴۵۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۰
شما ممکن است از زمان کافی برای انجام یک برنامه ورزشی طولانی یا برنامه ریزی برای هر یک از وعده های غذایی خود برخوردار نباشید، اما اگر تنها دو دقیقه وقت آزاد در روز داشته باشید نیز می توانید با ایجاد تغییراتی کوچک خود را در مسیر یک زندگی سالمتر قرار دهید.
کد خبر: ۱۴۴۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۳
افرادی که مبتلا به سرطان هستند، اگر در هفته سه تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنند، سلامت زندگی خود را افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۱۴۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۴
به گفته محققان، کارکنانی که روزانه به طورمیانگین بیش از ۱۰,۹۰۰ گام برمی دارند کمتر از افرادی که کمتر از ۷۰۰۰ قدم پیاده روی می کنند، مشکلات شان در خانه نیز همراه شان است.
کد خبر: ۱۴۲۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۹
حتی حداقل فعالیت می تواند توانایی عملکرد را تقویت کند و ممکن است یک نقطه شروعی برای فعالیت افراد مسن دارای ناراحتی در مفاصل باشد.
کد خبر: ۱۳۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۶
زمانی که افراد با پای برهنه بر روی چمن، خاک، شن، ماسه و یا هر سطح طبیعی قدم برمی‌دارند، باید بدانند که این پیاده‌روی خواص درمانی دارد.
کد خبر: ۱۳۶۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۹
معمولا زمانی که افراد با هدف خاصی یک ورزش را انتخاب می‌کنند، به سمت ورزش‌هایی می‌روند که از آن لذت نمی‌برند و در صورتی که فرد از ورزش لذت نبرد به اندازه کافی ورزش را ادامه نخواهد داد تا تاثیرات آن را مشاهده کند.
کد خبر: ۱۳۶۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۸
پیاده‌روی باید سریعتر از قدم زدن عادی باشد و گام‌ها کمی بلند‌تر و سرعت هم بیشتر باشد.
کد خبر: ۱۳۵۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۳۰
بر اساس نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ارومیه صورت گرفت و در مجله Reproduction منتشر شده است، حتی ورزش کم می تواند کیفیت اسپرم در مردان را در عرض شش ماه تقویت کند.
کد خبر: ۱۳۳۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۷
از رفتن به باشگاه برای کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام خسته شده‌اید؟ حالا نوبتش رسیده که روال جدیدی را برای تناسب اندامتان شروع کنید
کد خبر: ۱۳۲۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۲
یکی از موثرترین روشها برای مقابله با هوس‌های غذایی، پرت کردن حواس است.
کد خبر: ۱۳۱۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۳
ورزش کردن همواره به عنوان عامل مهمی در حفظ سلامت افراد دارد.ورزش های روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در شما کاهش دهد
کد خبر: ۱۳۱۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
آخرین اخبار