برچسب ها
برچسب: چربی
افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب مواجه هستند و این شرایط می‌تواند پیامدهایی جدی برای سلامت را به‌همراه داشته باشد، به‌ویژه اگر در تلاش برای کاهش وزن خود باشید.
کد خبر: ۲۳۰۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
چربي‌هاي تكسيرنشده‌اي مانند روغن زيتون مي‌توانند در سوزاندن كالري‌هاي بدن نقش داشته باشند
کد خبر: ۲۳۰۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
فیبر محلول می تواند جذب کلسترول را در جریان خون شما کاهش دهد. فیبر محلول در غذاهایی مانند بلغور جو دوسر، لوبیا قرمز، کلم بروکسل، سیب و گلابی یافت می شود
کد خبر: ۲۲۹۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱
به دلیل آسیب‌هایی که پوست را تهدید می‌کند همواره توصیه می‌شود که از سنین خیلی پایین، یعنی بعد از ۲ سالگی استفاده از ضدآفتاب به صورت منظم باشد و از استعمال دخانیات به شدت پرهیز شود
کد خبر: ۲۲۹۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۱
به دلیل آسیب‌هایی که پوست را تهدید می‌کند همواره توصیه می‌شود که از سنین خیلی پایین، یعنی بعد از ۲ سالگی استفاده از ضدآفتاب به صورت منظم باشد و از استعمال دخانیات به شدت پرهیز شود
کد خبر: ۲۲۹۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
تغییرات هورمونی، گرما و خشکی سطح پوست ، تیروئید و منشاء ارثی نیز می‌تواند باعث ایجاد تعریق زیاد باشد
کد خبر: ۲۲۹۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
عدم فعالیت باعث افزایش تمایل بدن به تجمع چربی ، چاقی، اضافه وزن و سایر مشکلات متابولیکی می شود. همچنین، از آنجایی که ترشح هورمون های تیروئیدی را کاهش می دهد، می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود.
کد خبر: ۲۲۹۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
مصرف خوراکی‌هایی با میزان کربوهیدرات پایین و حاوی چربی کافی در وعده غذایی صبحانه روشی ساده برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون و کنترل آن در طول روز است
کد خبر: ۲۲۹۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸
خیلی از افراد بعد از باشگاه تمام لباس‌های‌شان را داخل کیف می گذارند و این لباس‌ها همان‌جا می‌ماند تا به خانه برسند و گاهی حتی در خانه هم داخل کیف باقی می‌ماند. این کار فقط اوضاع را بدتر می‌کند. گوشه‌های دنج و تاریک، باعث افزایش بوی بد می‌شود
کد خبر: ۲۲۹۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
یک لیوان آب داغ را داخل ظرفی ریخته و گرم کنید، آن را روی حرارت قرار دهید و بعد از اضافه کردن چوب دارچین‌ها آب را بجوشانید؛ بعد از اینکه رنگ آب به زرد مایل به قهوه‌ای تغییر کرد آن را از صافی رد کنید و بدون شکر میل کنید تا اثرات آن برای لاغری و از بین رفتن چربی شکمتان را ببینید
کد خبر: ۲۲۸۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳
اگر برای وزن کردن خودتان دائماً سراغ ترازو می روید، باید این عادت را کنار بگذارید و سعی کنید در برابر میل به این کار مقاومت کنید. وسواس وزن کردن می تواند از سرعت فرآیند کاهش وزن کم کند
کد خبر: ۲۲۸۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۲
سبزیجات برگ سبز، آجیل و مغزدانه‌ها منابع غنی منیزیم هستند، اما برای تامین کافی منیزیم مصرف مکمل‌های غذایی حاوی این ماده معدنی توصیه می‌شود
کد خبر: ۲۲۸۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
نسبت پروتئین حیوانی به گیاهی در برنامه غذایی باید بیشتر از یک واحد باشد و ورزشکاران گیاهخوار باید مکمل مصرف کنند؛ ورزشکاران باید شیر کم چرب مصرف کنند اما در کنار آن استفاده از مکمل ویتامین D ضروری است
کد خبر: ۲۲۷۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۸
چربی زیاد بدن را به بسیاری از مشکلات بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز، بیماری قلبی، فشارخون بالا، پوکی استخوان و برخی سرطان‌ها مرتبط می‌دانند. از دست دادن وزن می‌تواند به بهبود فشارخون، کلسترول، قند خون و سلامت و استقامت شما کمک کند
کد خبر: ۲۲۷۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۶
غذاهای سبک و فاقد چربی بخورید. بهترین روش برای حفظ حالت ذهنی و بدنی سالم این است که صبحانه مقوی و کامل بخورید و هرچه به سمت شب می روید خوراکی های سبکتری میل کنید
کد خبر: ۲۲۷۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۵
وقتی سلول‌های بدن نتوانند قند را از خون دریافت کنند در نوعی حالت گرسنگی قرار می‌گیرند که این موضوع باعث می‌شود فرد دیابتی احساس ضعف و بیماری کند
کد خبر: ۲۲۷۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۴
بادام یک ماده غذایی مملو از چربی بشمار می‌رود. اما این چربی ها تک‌اشباعی هستند که برای سلامت قلب نه تنها ضرر ندارند بلکه مفید و ضروری هم هستند. چربی های موجود در بادام موجب کاهش میزان کلسترول مضر خون (LDL) و افزایش کلسترول مفید (HDL) می‌شو
کد خبر: ۲۲۷۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۳
آنتی اکسیدان پلی فنول در روغن بادام زمینی با مبارزه با رادیکال‌های آزاد، به جلوگیری از سرطان کمک می‌کند. در واقع، روغن بادام زمینی یک تونیک طبیعی است که سطح ایمنی بدن را بالا می‌برد
کد خبر: ۲۲۷۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲
سکس یک خیابان یکطرفه نیست. توجه ویژه به تمایلات شریک جنسیتان نه تنها رابطه جنسی را برای او مطلوب می‌کند، بلکه به تحریک شدن شما نیز کمک شایانی می‌کند. صحبت کردن درباره مسائل جنسی می‌تواند به بهبود رابطه شما و همسرتان کمک کند
کد خبر: ۲۲۷۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲
سلول های بدن در طول خواب بازسازی می شوند، بنابراین اگر به اندازه ی کافی نخوابید، کار تقسیم و تکثیر سلولی، به طور کامل انجام نمی شود و پوست شما ظاهری کدر و ضعیف پیدا می کند
کد خبر: ۲۲۷۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
آخرین اخبار