برچسب ها
برچسب: تغذیه
کارشناسان تغذیه همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می‌کنند، با این حال میوه‌هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین‌ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می‌رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه‌ها موجود است.
کد خبر: ۳۲۸۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
این میوه سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری است و به عملکرد اعصاب و ماهیچه‌ها و تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند. هندوانه در عین حال علاوه بر ویتامین C، مقادیر خوبی ویتامین A نیز دارد.
کد خبر: ۳۲۸۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
استفاده زیاد از مواد پلاستیکی باعث شده که ما دریایی از پلاستیک را بینیم که سالانه در رودخانه و دریاها و بسیاری مناطق زمین ریخته میشود.
کد خبر: ۳۲۶۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۲
در پژوهشی که روی 3200 نوزاد در پنج بیمارستان انجام شد، کارکنان موظف شدند نوزادان رو بلافاصله(قبل از رسیدن به وضع پایدار) روی سینه‌ی مادرها بچسبانند! نتایج نشون دادن این حرکت 25 درصد احتمال زنده موندن نوزادان رو افزایش میده.
کد خبر: ۳۲۶۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
در مورد مصرف میوه توصیه‌هایی وجود دارد که به‌طور متوسط هر فرد میتواند روزانه ۳۰۰ گرم میوه بخورد، چه سیب، چه آلو یا گلابی. یعنی این حداکثر میوه‌ای است که می‌توان در یک روز خورد
کد خبر: ۳۲۵۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
وقتی در نیمه شب گرسنه می‌شوید معمولاً هر چیزی که میتواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی می‌خورید.
کد خبر: ۳۲۵۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۲
همان طور که می‌دانید یک رژیم غذایی سالم بر وزن بدن ، سطح کلسترول و سلامت قلب تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۳۲۴۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
مصرف پروتئین‌ها جز ضروریات است. حتی خود چربی‌ها هم ضرورت دارند؛ اما پروتئین‌ها ١٥ درصد و کربوهیدرات ٥٥ و چربی ٣٠ درصد انرژی خودمان را تامین کنیم که سازمان بهداشت جهانی بهش توصیه دارد بهتر است
کد خبر: ۳۲۴۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
پدر هم درست مثل مادر باید پیش از اقدام به بارداری توصیه‌های بهداشتی را رعایت و از نظر تغذیه و وزن بررسی شود
کد خبر: ۳۲۳۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
یکی از خوراکی های مرسوم در ماه مبارک رمضان زولبیا و بامیه است. اینکه این خوراکی چگونه تهیه میشود و چه منعی برای مصرف آن وجود دارد، در ویدئوی زیر بیان شده است.
کد خبر: ۳۲۳۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲
تغذیه دوران قاعدگی بسیار مهم است و میتواند باعث افزایش تندرستی و تقویت سیستم ایمنی زنان بشود.
کد خبر: ۳۲۲۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
این اختلال انواع متفاوتی دارد و معمولا با افکار وسواس‌گونه درباره نوع غذا و وزن و فرم بدن شروع میشود. اختلال تغذیه شدید پیامدهای جبران‌ناپذیری در افراد دارد و حتی ممکن است موجب مرگ فرد مبتلا شود
کد خبر: ۳۲۲۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند که قوانین درست خوردن و درست آشامیدن در ماه مبارک رمضان باید به طور ویژه مورد توجه قرار گیرد بطوریکه باید فقط در زمان گرسنگی واقعی غذا خورده شود و روزه داران بیش از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشند.
کد خبر: ۳۲۲۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
وعده‌های غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم می‌شوند و افرادی که در ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند باید به این نکته توجه داشته باشند که خوردن افطاری و سحری با رعایت اعتدال ضروری است.
کد خبر: ۳۲۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد توصیه میشود.
کد خبر: ۳۲۲۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
برای بهره‌مندی از تغذیه سالم و الگوی صحیح تغذیه به منظور حفظ سلامتی در ایام نوروز در این اینفوگرافیک به چند توصیه غذایی اشاره شده است.
کد خبر: ۳۲۲۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
در ایام دید و بازدیدهای نوروزی، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می‌کند که این تغییرات ممکن است سلامت بدن را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است
کد خبر: ۳۲۲۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۱
رژیم کتو مقدار زیادی چربی و مقدار اندکی کربوهیدرات دارد. طبق براوردها، این رژیم به ازای هر هزار کالری مصرفی، حدود ۲.۹ کیلو دی‌اکسیدکربن تولید می‌کند.
کد خبر: ۳۲۱۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
در ابتدای تولد این ذهنیت وجود دارد که باید لبنیات از سبد غذایی مادر حذف شود، این اقدام اشتباه منجر به حذف مهم‌ترین منابع غذایی میشود که ضرر آن متوجه مادر و نوزاد است.
کد خبر: ۳۲۱۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
آخرین اخبار