کاهش 40 درصدی کمر درد با فعالیت بدنی مناسب
شفا آنلاین>سلامت>داشتن فعالیت بدنی مناسب و ورزش منظم، خطر بروز کمر درد و برخی دیگر از عارضه‌های مربوط به ناحیه کمر و ستون مهره‌ها را تا حدود 40 درصد کاهش می‌دهد.
به گزارش شفا آنلاین،امیر رضا حقانی جراح و فوق تخصص ارتوپدی اظهار داشت: هر فردی در زندگی خود ممکن است به دفعات دچار کمر درد شود و در نتیجه این عارضه کیفیت زندگیش به شدت کاهش یابد.
وی
گفت: برخلاف اغلب تصورات، انجام حرکات سنگین و شدید و بلند کردن اجسام
سنگین، تنها عامل یا عوامل بروز کمر درد نیست، بلکه نداشتن تحرک و فعالیت
بدنی نیز عامل مهمی در بروز کمر درد است.
حقانی
با بیان اینکه بسیاری از مبتلایان به کمر درد هیچ‌گونه فعالیت بدنی ندارند،
تصریح کرد: یکی از راههای مقابله با کمر درد ورزش و فعالیت جسمی است به
طوریکه داشتن فعالیت بدنی مناسب و ورزش منظم، خطر بروز کمر درد و برخی دیگر
از عارضه‌های مربوط به ناحیه کمر و ستون مهره‌ها را تا حدود 40 درصد کاهش
می‌دهد.
وی اظهار داشت: انجام تحرک و فعالیت
بدنی، موجب قوی‌تر شدن اعصاب اطراف ستون‌مهره‌ها شده و در نتیجه آن از بروز
تغییر شکل ستون فقرات و بروز کمر درد جلوگیری می‌شود.
حقانی
یادآور شد: البته افرادی که از چاقی و اضافه وزن نیز پیشگیری می‌کنند، در
صورت داشتن تحرک بدنی، بیشتر خود را از بروز کمر درد و برخی دیگر از
عارضه‌های مربوط به ستون فقرات مصون نگه می‌دارند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار