کد خبر: ۹۷۱۳
تاریخ انتشار: ۱۰:۳۹ - ۱۳ آذر ۱۳۹۲ - 2013December 04
شفا آنلاین:ریبوفلاوین، ویتامین B۲ است که کمبود آن باعث اختلالات پوستی و بیماری‌های گوارشی می‌شود با اندکی دقت در شیوه زندگی و رژیم غذایی مناسب می‌توان از کمبود این ویتامین مهم جلوگیری کرد.
به گزارش شفا آنلاین،دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه  گفت: کمبود ریبوفلاوین یا ویتامین B۲، ‌باعث التهابات پوستی، قرمزی و خشکی پوست و اگزما می‌شود.    وی گفت: بهترین منبع ریبوفلاوین شیر است همچنین در تمامی حبوبات و غلات مانند جوانه گندم و ماش به فراوانی یافت می‌شود.    وی با بیان اینکه ریبو فلاوین به شدت با نور در تضاد است، گفت: نور خورشید باعث می‌شود ریبوفلاوین تجزیه شود، ‌در نتیجه بهتر است از ریختن شیر در شیشه‌های شفاف خودداری شود.    فرحبخش در پایان گفت: ریبو فلاوین یا ویتامین B۲ محلول آب است در نتیجه با مصرف حدود یک ماه مواد ذکر شده می‌توان این کمبود را جبران کرد.   
نظرشما
نام:
ایمیل:
* نظر: