شفا آنلاین : خستگی ناشی از کارهای سنگین روزانه یا فعالیت جسمی مداوم کاملا طبیعی است. ضمن این که به دنبال استرس و فشارهای عصبی هم خستگی به وجود می‌آید. در چنین شرایطی چون دلیل خستگی مقطعی و روشن است، از کنار آن براحتی می‌گذرید و با استراحت بیشتر به حالت عادی برمی‌گردید.
به گزارش شفا آنلاین ، گاهی با وجود هشت تا نه ساعت خواب در شبانه روز باز هم بی حالی و کسالت دست از سرتان بر نمی دارد. انگیزه لازم برای کارهای روزانه ندارید. اگر این احساس خستگی طولانی شده و مرتب همراه شماست ممکن است مشکلی داشته باشید. بیماری های مزمن بویژه آنهایی که با درد همراه است بیمار را خسته می کند، اما مشکلات دیگری هم هستند که وقتی به جسم و روان افراد حمله می کنند باعث خستگی می شوند.
در ادامه به تعدادی از مشکلات که افراد را خسته و ناتوان می کند، اشاره شده است، اما یادتان باشد اگر هم تشخیص دادید به یکی از این بیماری ها مبتلا هستید برای خودتان نسخه نپیچید بلکه به پزشکتان سر بزنید. اگر هم هیچ دلیلی پیدا نکردید بهترین روش برای رفع خستگی تغییر حال و هوای روحتان است پس شک نکنید فعالیت های ورزشی و پیاده روی بیشتر از هر چیزی برایتان مفید است.
1-بیماری سلیاک
سلیاک نوعی عدم تحمل غذایی است که بدن فرد مبتلا در صورت مصرف مواد غذایی دارای گلوتن مانند نان، کیک و غلات واکنش نشان می دهد. 250 هزار نفر در انگلیس شناسایی شدند که مبتلا به این بیماری هستند.
پژوهش ها نشان می دهد 90 درصد مبتلایان به سلیاک از بیماری خود اطلاعی ندارند. علاوه بر خستگی سایر علائم این بیماری عبارتند از: اسهال، کم خونی وکاهش وزن. در کل بسیاری از حساسیت های غذایی، در صورت بروز، خستگی را هم جزو علائم خود دارند، ولی بارزترین آنها در بیماری سلیاک رخ می دهد.
نکته: این بیماری از طریق آزمایش خون قابل تشخیص است. می توانید از پزشکتان بخواهید در صورت نیاز برای شما آزمایش مربوطه را تجویز کند.
2- کم خونی ناشی از فقر آهن
یکی از متداول ترین دلایل پزشکی برای افرادی که خیلی خسته می شوند و به اصطلاح از نفس می افتند، احتمال ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن است. در بین مردان و زنان یائسه از هر 20 نفر یکی به این بیماری مبتلاست، اما در میان زنانی که هنوز عادت ماهانه می شوند رایج تر است. فرد مبتلا به این بیماری انگیزه ای برای انجام هیچ کاری ندارد. در عضلاتش احساس سنگینی می کند و بسرعت خسته می شود.
نکته: فقر آهن نیز با کمک آزمایش خون قابل تشخیص است. در صورت تجویز پزشک، مصرف مکمل های غذایی آهن و مواد غذایی مانند جگر، گوشت و حبوبات به درمان آن کمک می کنند.
3- خستگی مزمن
چنانچه خستگی با گذشت شش هفته همچنان وجود داشته باشد و شدت آن به حدی باشد که فرد نتواند کارهای روزانه اش را انجام دهد، احتمال ابتلا به این سندرم وجود دارد. از دیگر علائم این بیماری، خستگی مداوم آن هم بدون علت خاص است.
نکته: تغییر در سبک زندگی و ورزش در رفع علائم خستگی ناشی از این بیماری، موثر است.
4- قطع تنفس در خواب
وقتی در خواب، نای، تنگ یا بسته شود، تنفس به مدت چند ثانیه قطع می شود. در نتیجه باعث خروپف های ناجور و کاهش سطح اکسیژن خون می شود. دشواری در تنفس باعث می شود فرد شب ها از خواب بپرد. بنابراین روز بعد احساس خستگی می کند.
نکته: اگر اضافه وزن دارید و با وجود هشت ساعت استراحت باز هم در طول روز خسته اید، بعید نیست این مشکل را داشته باشید.
5- کم کاری غده تیروئید
کم کاری تیروئید یعنی کاهش شدید میزان تیروکسین در بدن. غده تیروئید یکی از غدد درون ریز بدن است که هورمون تیروکسین را ترشح می کند. این غده وظیفه متابولیسم و سوخت و ساز بدن را به عهده دارد. کاهش فعالیت این غده خستگی و کسالت را همراه دارد.
نکته: کم کاری تیروئید هم با آزمایش خون تشخیص داده می شود. در صورت مثبت بودن، با تجویز داروهای لازم، کم کاری این اندام جبران و متابولیسم بدن منظم می شود.
6- دیابت
متاسفانه دیابت به نامی آشنا در میان خانواده های ایرانی تبدیل شده و کمتر خانواده ای را می توان یافت که از آسیب های این بیماری در امان مانده باشد. قند خون در افراد دیابتی بیشتر از حد مجاز است و باعث بروز احساس خستگی در آنها می شود. از علائم دیگر دیابت می توان به تشنگی زیاد، تکرر ادرار و کاهش وزن اشاره کرد.
نکته: قند خون با آزمایش خون قابل تشخیص است.در افراد دیابتی گلوکز در خون باقی می ماند و به انرژی تبدیل نمی شود در نتیجه بدن به کمبود انرژی و خستگی دچار می شود.
7- افسردگی
ناراحتی و غم بلافاصله انرژی افراد را تخلیه می کند. احساس افسردگی باعث می شود افراد مبتلا، بسختی از خواب بیدار شوند یا برعکس صبح خیلی زود از خواب بیدار شوند. هر دوی این حالت ها به خستگی بیشتری در طول روز منجر می شود.
نکته: برای درمان افسردگی از پزشک متخصص کمک بگیرید. هرگز خودسرانه یا به پیشنهاد اطرافیان داروی جدیدی نخورید یا دارویی را که متخصص برایتان تجویز کرده قطع نکنید.
8- پای بی قرار
افرادی که به این مشکل دچارند در پاهای خود احساس راحتی ندارند. در نتیجه شب ها از خواب می پرند. میل شدید برای تکان دادن پاها و درد عمیق در پاها از نشانه های این سندرم است.
نکته: تمرین های ورزشی را فراموش نکنید و برای آرامش بیشتر از پزشک خود راهنمایی بگیرید.
9- بیماری های قلبی
بیماری های قلبی باعث ایجاد خستگی حتی هنگام انجام کارهای ساده روزانه می شوند. تنگی نفس، درد قفسه سینه، نوسان فشار و نامنظمی ضربان قلب ازجمله علائم مشکلات قلبی است که در صورت احساس هر کدام مراجعه به پزشک ضروری است.
نکته: مشورت با پزشک و استفاده مرتب از داروهای تجویز شده و تغییراتی در عادت های غذایی به بهبود این بیماری کمک می کند.
10- عفونت مجرای ادرار
سوزش ادرار و احساس ادرار زیاد ازجمله علائم عفونت های ادراری هستند، اما این عفونت ها گاهی هیچ علامتی غیر از خستگی ندارد.
نکته: آزمایش ادرار بهترین راه حل برای اطمینان از وجود این عفونت هاست.
اضطراب
اضطراب احساسی عادی است. اضطراب هم به طور طبیعی مثل احساس شادی یا گرسنگی واکنشی است که بدن به اتفاقات اطرافش نشان می دهد. شرایط زندگی امروز متاسفانه این حس را به قدری افزایش داده که تحمل آن را برای بسیاری مشکل می کند. علاوه بر نگرانی و تحریک پذیری، خستگی نیز از علائم اضطراب است.
نکته: توانایی پذیرش واقعیت ها را در خودتان افزایش دهید تا روزگارتان آسوده تر بگذرد و کمتر دلهره و نگرانی داشته باشید. از فکر کردن بیهوده به مشکلات پرهیز کنید و به جای آن از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید. / ضمیمه سیب
نظرشما
آخرین اخبار