شفا آنلاین : كيوي به علت خواص زياد و ميزان كم "قند خون"، مناسب براي افراد "ديابتي" و افرادي است كه وزن بالايي دارند.
به گزارش شفا آنلاین ، احمدرضا درستي، متخصص تغذيه و رژيم درماني گفت: يكي از با ارزش ترين ميوه هاي زمستاني كيوي است كه به علت خواص بالا و ميزان كم قند به عنوان بهترين ميوه زمستاني براي افرادي كه اضافه وزن و ديابت دارند به حساب مي آيد.
وي افزود: قندي كه در كيوي وجود دارد مقدار كمي فروكتوز و گلوكز تشكيل شده به آرامي در بدن متابوليز مي شود و بنابراين براي افراد ديابتي و داراي اضافه وزن نيز بسيار مناسب و مفيد است.
وي خاطرنشان كرد: كيوي از جمله ميوه هايي است كه انرژي كمي دارد و به طوري كه در 200 گرم آن تنها 100 گرم كالري انرژي يافت مي شود.
وي تصريح كرد: اين ميوه سرشار از ويتامين c است و ميوه كيوي از مقدار قابل توجهي پتاسيم برخوردار است و حدود يك چهارم پتاسيم ضروري بدن را نيز تامين مي كند.
وي اظهار داشت: اين ميوه زمستاني به دليل غني بودن از ويتامين c براي پيشگيري از تب، ناراحتي هاي معده، بي حالي، سرفه هاي شديد و خستگي بسيار مناسب است و باعث تقويت سيستم حفاظتي بدن نيز مي شود.
نظرشما
آخرین اخبار