شفا آنلاین :کابوس و یا خواب پریشان یکی از اختلالات خواب است که تاکنون درمانی های زیادی برای آن ارائه شده است.
شیوه ها ی ساده رهایی از خواب های پریشان
شفا آنلاین :کابوس و یا خواب پریشان یکی از اختلالات خواب است که تاکنون درمانی های زیادی برای آن ارائه شده است.
به گزارش شفا آنلاین ،پژوهشگران دریافتند خواب های پریشان رویاهای وحشتناکی هستند که سیستم عصبی فرد را به شدت در می گیرند و باعث می شود در روز احساس ناخوشایندی داشته باشیم.
به گفته آنها خواب های پریشان ریشه در رویداد های روز گذشته و جریانات زندگی شخصی دارد و در برخی موارد باعث فلج خواب می شود.
بررسی ها نشان می دهد یکی از دلایل اصلی خواب های پریشان استرس و اضطراب است که بسیار در خواب تاثیر می گذارد .
تب، دارو و خوردن بیش از حد پیش از خواب نیز باعث می شود کابوس های شدیدی در شب ببینیم.
برای رهایی از کابوس های شبانه باید روز خود را با آرامش شروع کنیم و این آرامش را در طول روز حفظ کنیم و آخرین وعده غذایی ما 3 الی 4 ساعت با خوابمان تفاوت داشته باشد و از دیدن فیلم های ترسناک در ساعات پایانی شب خودداری کنیم.
نظرشما
آخرین اخبار