» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>مصرف کم آب به ویژه پس از حرکات و ورزشهای سنگین و طولانی مدت، عامل مهم اسپاسم‌های عضلانی است.
به گزارش شفا آنلاین-مهدی آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت:
گرفتگی عضلات بدن جزء شایعترین مشکلاتی است که در اغلب موارد به دلیل نوع
عادات زندگی افراد جامعه بروز کرده و پیشگیری از آن کار چندان دشواری نیست.
وی
با بیان اینکه در بسیاری از موارد اسپاسم یا گرفتگی عضلانی با قولنج
شکستن‌های عادی در ارتباط است، تصریح کرد: آنچه که امروز به عنوان قولنج
می‌شناسیم بیشتر از آنکه نام بیماری خاصی باشد، یک نوع عادت نادرست و شکایت
مبهم مطرح است.
آزما
افزود: قولنج عضلات بدن در اغلب موارد نشانه یک مشکل یا بیماری مشخصی نیست
و علت آن در بسیاری از موارد کشیدگی و اسپاسم ناگهانی و دردناک تعدادی از
عضلات بدن است.
وی
با اشاره به عادت نادرست کم آب خوردن برخی از افراد جامعه، تصریح کرد:
کم‌آب خوردن به هر دلیلی که باشد بر روی عضلات بدن تأثیرات منفی بر جای
می‌گذارد و قدرت عضلانی را نیز کاهش می‌دهد.
آزما
تأکید کرد: بر طبق پژوهش‌ها مصرف کم آب به ویژه پس از حرکات و ورزشهای
سنگین و طولانی مدت، عامل مهم اسپاسم‌های عضلانی و بروز اختلالات مفصلی پس
از آن است.
وی
یادآور شد: در بسیاری از موارد اسپاسم‌های عضلانی می‌توانند به علت کم
آبی پس از ورزشهای سنگین، فعالیت‌های شدید و طاقت‌فرسا، استفاده زیاد و
طولانی مدت از عضلات و آسیب‌های فیزیکی بروز کنند.
آزما
با هشدار نسبت به بی‌توجهی به اسپاسم‌های عضلانی، خاطرنشان کرد: مصرف کافی
مایعات به ویژه آب در طی شبانه روز، پرهیز از انجام ورزشهای سنگین و
استفاده مناسب و نه چندان طولانی از عضلات بدن، از راهکارهای مؤثر جهت
پیشگیری و حتی برطرف کردن گرفتگی عضلات بدن است.
نظرشما
آخرین اخبار