» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>برای تقویت ماهیچه‌ها و استقامت بدن نیاز به ورزش‌هایی است که باید شرایط استاندارد در آن لحاظ شود.
به گزارش شفا آنلاین،اسماعیل ابراهیمی، متخصص فیزیوتراپی گفت:
هر فردی برای ایجاد یک قدرت و استقامت باید از برنامه‌ریزی مناسب ورزشی
برخوردار باشد که یکی از ورزش‌های مؤثر می‌توان ورزش‌های ایزومتریک و
ایزوتونیک را نام برد.
وی ادامه داد: ایزومتریک و ایزوتونیک هر دو نوعی انقباض ماهیچه‌ای است که هر کدام در جایگاه خود از اهیت مناسبی برخوردار هستند به عنوان مثال در ایزوتونیک سبب تغییر طول ماهیچه، تقویت عضله است و در ایزوتونیک دامنه مفاصل و تولید نیروی عضله صورت می‌گیرد، بنابر این هر کدام در جایگاه خود اهمیت خاصی دارند.
ورزش‌های عضلانی سن مشخصی ندارد
ابراهیمی بیان کرد: با توجه به نوع درد، عمل جراحی، میزان حاد بودن بیمار بهتر است ابتدا فرد از تمرینات ایزومتریک به تدریج شروع کند و بعد از مدتی به ایزوتونیک ختم شود.
وی در خصوص هشدار برای تمرینات ایزوتونیک اظهار کرد: این تمرینات به صورت دهن باز و آرام صورت می‌گیرد و بنابر این اگر غیر این صورت باشد با بسته شدن راه تنفسی فشار بر روی آئولت می‌آید.
وی ادامه داد: ایزومتریک و ایزوتونیک هر دو نوعی انقباض ماهیچه‌ای است که هر کدام در جایگاه خود از اهیت مناسبی برخوردار هستند به عنوان مثال در ایزوتونیک سبب تغییر طول ماهیچه، تقویت عضله است و در ایزوتونیک دامنه مفاصل و تولید نیروی عضله صورت می‌گیرد، بنابر این هر کدام در جایگاه خود اهمیت خاصی دارند.
ورزش‌های عضلانی سن مشخصی ندارد
ابراهیمی بیان کرد: با توجه به نوع درد، عمل جراحی، میزان حاد بودن بیمار بهتر است ابتدا فرد از تمرینات ایزومتریک به تدریج شروع کند و بعد از مدتی به ایزوتونیک ختم شود.
وی در خصوص هشدار برای تمرینات ایزوتونیک اظهار کرد: این تمرینات به صورت دهن باز و آرام صورت می‌گیرد و بنابر این اگر غیر این صورت باشد با بسته شدن راه تنفسی فشار بر روی آئولت می‌آید.
نظرشما
آخرین اخبار