شفا آنلاين -سوءتغذیه و اختلال در رشد قدی از عوارض رژيم هاي سخت در دختران نوجوان است.
به گزارش شفا آنلاين ؛ كارشناس تغذيه مركز بهداشت استان يزد با اشاره به استفاده از روش های نادرست کنترل وزن در دختران نوجوان اظهاركرد: رفتارهای غذایی نادرست مانند رژیم های سخت غذایی و استفاده از روش های نامناسب کنترل وزن بخصوص در دختران نوجوان شایع است.
مهديه سادات حاجي ميرزاده ادامه داد: دختران به ویژه در سنین 14 تا 20 سالگی به علت توجه خاص به تناسب اندام و ترس از چاقی سعی در محدود کردن غذای مصرفی خود می کنند.در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن در این دوران که با جهش رشد همراه شده است، تامین نشده و در نهایت، سوءتغذیه به صورت اختلال در رشد قدی،کاهش یادگیری و کاهش تمرکز حواس،کمبود های ویتامینی و املاح به ویژه آهن،روی و کلسیم بروز می کند.
وي با تاكيد بر اين كه رژیم های کاهش وزن باید زیر نظر متخصص تغذیه باشد عنوان كرد:کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، شیرینی های خامه ای، مواد قندی و چربی ها توصیه های کاربردی مناسبی هستند که می توان برای جلوگیری از چاقی به آنان ارائه داد.
اين كارشناس تغذيه توصيه كرد: مصرف انواع متنوع سبزی، میوه و ورزش (پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری و شنا) نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند.
نظرشما
آخرین اخبار