» عمومی
شفاآنلاین _سلامت>تناسب اندام>نمی‌توانیم بگوییم مواد قندی عامل کاهش وزن هستند بلکه باعث افزایش وزن می‌شوند و خانم هایی که قصد لاغری دارند می توانند با کاهش مواد قندی دریافتی وزن خود را کاهش دهند.
به گزارش شفاآنلاین ،دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه گفت: مواد قندی حاوی کالری هستند، قند و شکر ساده هر گرمشان می تواند 4 کالری انرژی بدهد و بدن فرد می‌تواند انرژی مستعد دریافت کند و دچار اضافه وزن شود.
وی افزود: نمی‌توانیم بگوییم مواد قندی عامل کاهش وزن هستند بلکه باعث افزایش وزن می‌شوند و خانم هایی که قصد لاغری دارند می توانند با کاهش مواد قندی دریافتی وزن خود را کاهش دهند.
وی در ادامه افزود: برای اینکه افراد بر اساس هرم غذایی دریابند که چه مقدار قند مصرف می‌کنند بر این اساس افراد معمول بین 0 تا 2 واحد می‌توانند قند مصرف کنند.
وی تصریح کرد: واحد قند ساده حدود 4 حبه قند 1 قاشق غذاخوری شکر محسوب می‌شود.
باشگاه خبرنگاران
نظرشما
آخرین اخبار