» عمومی
شفا آنلاین-سلامت>تناسب اندام>رعایت الگوی رژیم غذایی خاص باعث می‌شود افراد از ریزه خواری اجتناب کنند.
به گزارش شفا آنلاین - پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه گفت:
برای مهار کردن گرسنگی ناگهانی شبانه باید از میان وعده‌های حاوی کالری
بالا همراه با فیبر کافی استفاده شود زیرا فیبر کافی کمتر به افراد اجازه
گرسنگی می‌دهد.
وی افزود: سبزیجات، سالاد فصل حاوی مواد فراوانی از
کالری و فیبر است. هویج، خیار، سالاد و سبزیجات از جمله خوراکی‌های فیبر
دار است که املاح معدنی کافی را به بدن افراد می‌رساند.
فرح‌بخش گفت: به اندازه خوردن خوراکی‌ها رعایت الگوی رژیم غذایی می‌تواند افراد را کمتر به سمت و سوی ریزه خواری‌های شبانه ببرد.
نظرشما
آخرین اخبار