» عمومی
شفا آنلاین:یک مشاور گفت: برای کاهش استرس باید اعتماد به نفس‌مان را افزایش دهیم.
به گزارش شفا آنلاین - معصومه میرزاخانی مشاور خانواده با بیان مطلب بالا افزود: داشتن حس رضایت نسبت به خود، مثبت‌نگری دیگران، حس خوب و مثبت نسبت به ما را در بردارد.
وی
افزود: زمانی که استرس داریم باید از کسانی که باعث خورد شدن‌مان می‌شوند،
دوری کنیم. چرا که افرادی از این دست بالا کشیدن خود را در کوچک کردن
دیگران می‌بینند.
وی اضافه کرد: مطالعه باعث
افزایش اطلاعات فردی شده و در نتیجه می‌تواند به عامل برای بالا رفتن
اعتماد به نفس و متعاقب آن کاهش استرس شود.
وی در پایان گفت: استفاده از ورزش‌هایی مانند یوگا، کمک گرفتن از مشاور یا روان‌شناس در کاهش استرس مؤثر است.
نظرشما
آخرین اخبار