شفاآنلاین_ما چیزی درباره شما نمی‌دانیم، اما خودمان از راه‌حل‌های شایع برای از بین بردن اضطراب به تنگ آمده‌ایم.
به گزارش شفاآنلاین، در این‌جا راه‌حل‌هایی را با هم مرور می‌کنیم که شاید قبلاً درباره‌شان نشنیده‌اید.
۱- فحش بدهید. البته ترجیحاً جایی که رئیس‌تان نشنود.
۱- فحش بدهید. البته ترجیحاً جایی که رئیس‌تان نشنود.
۲- مستقیم به آشپرخانه بروید و سیبی را بو کنید. این کار اضطراب‌تان را از بین می‌برد.
۳-گوش‌هایتان را ماساژ دهید. این کار باعث ترشح اندورفین می‌شود.
۴- شروع کنید به آهسته قدم زدن. این بهترین کار برای یک کارآفرین موفق است وقتی در افکارش غرق می‌شود.
۵- اگر پشت میز کامپیوترتان هستید، سعی کنید کامپیوتر را خاموش کرده و روی چیزی کار کنید که ترجیحاً صفحه‌ی مونیتوری نداشته باشد.
۶- غذاهایی هستند که آرامتان می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم آن‌ها را بخورید.
۷- خوردن سبزیجات پشت میز کار.
۸- شنیدن موسیقی راک باعث می‌شود تمام انرژی عصبی خود را تخلیه کنید.
۹- اگر ۲۰ دقیقه وقت بیکاری دارید، به چیزهایی مثل عکس بارش برف یا امواج اقیانوس نگاه کنید، چرا که باعث نشاط مغزتان می‌شود.
۱۰- چه کاری را امروز به طور کامل انجام دادید؟ چه کوچک باشد چه بزرگ بلند داد بزنید بگویید چه کار فوق‌العاده‌ای امروز انجام دادم!
۱۱- باد کردن یک بادکنک به شما کمک می‌کند تا تنفس عمیق را تمرین کنید
۱۲- یک‌بار دیگر به اضطراب بیندیشید، این‌بار به عنوان مقوله‌ای مثبت. این راه‌کار شما را برای چالش آماده می‌کند.
یاهو
نظرشما
آخرین اخبار