» عمومی
شفا آنلاین:برای انجام ورزش پیاده روی انتخاب مکان مناسب بسیار مهم است تا فرد بیشترین فایده را از این ورزش کسب کند.
به گزارش شفا آنلاین، پژوهشگران به افرادی که خواهان سلامت و نیز تناسب اندام هستند توصیه اکید می‌کنند از انجام پیاده روی غافل نشوند.
گفتنی است، بر اساس جدیدترین پژوهش ها، پیاده روی منظم می‌تواند سبب کاهش فشار خون و تنظیم شاخص وزن و قد افراد یا همان BMI شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، در عین حال قدم زدن سبب کاهش ابتلا به سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب، افسردگی و حتی عود سرطان می‌شود.
کارشناسان بویژه برای دریافت بهترین اثرات پیاده روی انجام آن را در فضای سبز باز مانند پارکها و جنگل‌ها توصیه اکید می‌کنند.
محققان در دانشکده پزشکی UEA در نورویچ این نتایج را با بررسی از 42 آزمایش مطالعاتی بر روی بیش از هزار و 843 فرد شرکت کننده از 14 کشور آزمایش و بررسی در مجموع 74 هزار ساعت پیاده روی توسط داوطلبان به دست آورده‌اند.
کارشناسان انجام 150 دقیقه فعالیت ورزشی مانند دویدن یا پیاده روی و انجام ورزش‌های هوازی را برای حفظ سلامت به افراد توصیه اکید می‌کنند.
گفتنی است، بر اساس جدیدترین پژوهش ها، پیاده روی منظم می‌تواند سبب کاهش فشار خون و تنظیم شاخص وزن و قد افراد یا همان BMI شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، در عین حال قدم زدن سبب کاهش ابتلا به سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب، افسردگی و حتی عود سرطان می‌شود.
کارشناسان بویژه برای دریافت بهترین اثرات پیاده روی انجام آن را در فضای سبز باز مانند پارکها و جنگل‌ها توصیه اکید می‌کنند.
محققان در دانشکده پزشکی UEA در نورویچ این نتایج را با بررسی از 42 آزمایش مطالعاتی بر روی بیش از هزار و 843 فرد شرکت کننده از 14 کشور آزمایش و بررسی در مجموع 74 هزار ساعت پیاده روی توسط داوطلبان به دست آورده‌اند.
کارشناسان انجام 150 دقیقه فعالیت ورزشی مانند دویدن یا پیاده روی و انجام ورزش‌های هوازی را برای حفظ سلامت به افراد توصیه اکید می‌کنند.
نظرشما
آخرین اخبار