شفا آنلاین-آيا هر روزتان مثل هم است و همان طوري به پايان مي‌رسد كه روزهاي گذشته به پايان مي‌رسيد؟ اين چيزي جز تاريكي بر جا نمي‌گذارد. اما ذات زندگي آن است كه هر روزش متفاوت از ديروزش باشد و براي اين‌كه اين چنين شود بايد سرحال و شاداب باشيد .در اين نوشته راه‌هايي را با هم خواهيم خواند كه مي‌توانيد روزتان را سرحال و پرانرژي شروع كنيد
٭ زود بخوابيد: اين‌كه در ساعت مناسبي بخوابيد، به شما كمك خواهد كرد تا سحرخيز باشيد و احساس كسلي نكنيد. چرا در ابتداي شب سريع به رختخواب نمي‌رويد و يك خواب آرام و از آن طرف يك صبح عالي و با انرژي را براي خود نمي‌خريد؟
٭ صبحانه مقوي و سالم بخوريد: اگر شما يك صبحانه خوب و سالم بخوريد، پرانرژي مي‌شويد و كارهاي آن روزتان را به بهترين شكل ممكن اجرا خواهيد كرد.
٭ دوش بگيريد: دوش گرفتن به عضلات بدن شما كمك خواهد كرد تا تنش و خستگي را از خود به در كنند، پس كلي سرحال مي‌آييد.
٭ يوگا تمرين كنيد: يوگا به شما فرصت مي‌دهد به درستي ريلكس شويد و روحتان را آرام كنيد.
٭ به روز گذشته فكر نكنيد: چيزي كه اتفاق افتاده، اتفاق افتاده! هيچ علتي وجود ندارد كه به گذشته برگرديد. شما قطعاً نخواهيد توانست كه به ديروز برگرديد و اشتباهات خود را جبران يا خنثي كنيد.
٭ مصرف قهوه‌تان را كاهش دهيد: اگر شما عاشق يك فنجان قهوه صبحتان هستيد و نمي‌توانيد بدون آن زندگي كنيد، ما احساس مي‌كنيم بايد اين عشق و علاقه تان را از حالا به بعد نثار آبميوه كنيد، البته آبميوه براي شما بهتر و سالم تر است.
٭ نفس عميق بكشيد: اگر در محل سكونت‌تان بالكن يا حياط داريد، آنجا بنشينيد و رو به خورشيد نفس عميق بكشيد. آرامش بر جان و تن‌تان خواهد نشست و شما را به جهان ديگري خواهد برد!
٭ به اتاق خوابتان روح ببخشيد: تحقيقات نشان داده است رنگ‌هاي روشن و براق، سرزندگي مي‌آورند، اين در حالي است كه رنگ‌هاي كسل كننده، شما را در كسالت غوطه‌ور مي‌سازند. پس نياز داريد در خانه خود رنگ‌هاي شاد داشته باشيد.
نظرشما
آخرین اخبار