شفا آنلاين -متخصص علوم تغذيه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي گفت: براي كاهش بروز سردرد در ماه مبارك رمضان مي توان در وعده سحري، سبزي استفاده كرد تا از طريق كاهش حس عطش از بروز سردرد پيشگيري كرد.
به گزارش شفا آنلاين ،دكتر حامد پورآرام افزود: سردرد مي تواند علت هاي زيادي داشته باشد اما علت اساسي سردردهاي مرتبط با روزه داري عموما ناشي از گرسنگي و افت قند خون، ازدست دادن آب بدن، خواب ناكافي و قطع مصرف موادي كه وابستگي ايجاد مي كنند (مانند كافئين و نيكوتين)، است.
وي ادامه داد: سردردهاي ميگرني نيز در ايام روزه داري، تشديد مي شوند چون در ماه مبارك رمضان علايمي مانند سردردهاي عصبي، كاهش قند خون و كم آبي موجب افرايش اسيدهاي چرب آزاد خون مي شوند.
متخصص علوم تغذيه وزارت بهداشت خاطرنشان كرد: اما حتي اين افراد نيز با راهنمايي و كمك پزشك معالج و ايجاد تغييرات مختصر در مصرف دارو مي توانند روزه بگيرند.
پورآرام، نوشيدن آب و مايعات كافي، عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشيد و در صورت اجبار استفاده از عينك و كلاه، عدم انجام فعاليت هاي بدني و ورزش در معرض نور خورشيد، ترك سيگار يا به حداقل رساندن مصرف آن و كم كردن مصرف قهوه و چاي پر رنگ را از جمله راه هاي كاهش سردرد در ماه مبارك رمضان عنوان كرد.
وي يادآور شد: گاهي مصرف يك قرص مسكن در وعده سحري مي تواند كمك كننده باشد.
نظرشما
آخرین اخبار