شفا آنلاين -به گفته محققان، خواب ناكافي ريتم طبيعي بدن را بر هم مي زند و اين باعث مي شود توانايي مغز براي يادگيري اطلاعات تازه كاهش يابد.
به گزار ش شفا آنلاين ،نتيجه تحقيق گسترده‌اي كه در انگليس بر روي ۱۱ هزار كودك انجام شده نشان مي‌دهد كودكاني كه دير (بعد از ۹ شب) و در ساعت‌هاي متغير مي‌خوابند در خواندن و حساب كردن از بچه‌هايي كه سر وقت و به اندازه كافي مي‌خوابند عقب‌تر هستند.
در اين تحقيق پژوهشگران اطلاعاتي را درباره كودكان، سه، پنج و هفت ساله جمع آوري كردند تا متوجه شوند آيا يادگيري آنها ربطي به عادت خوابيدن آنها دارد يا نه.
اين تحقيق نشان داد نامنظم بودن ساعت خواب در كودكان سه ساله بيشتر از سنين ديگر است و در هفت سالگي نيمي از كودكان سر وقت مي خوابند، يعني بين هفت و نيم تا هشت شب.
علاوه بر اين، تاثير بدخوابي و كم‌خوابي در دختر بچه‌ها بيشتر از پسربچه ها است و به مرور زمان هم افزايش پيدا مي كند.
استاد دانشگاه كالج لندن كه اين پژوهش زير نظر او انجام شده، بي نظمي در خواب نشانه آشفتگي زندگي خانواده است و به نظر مي‌رسد كه تاثير منفي در رشد مهارت‌هاي شناختي كودكان بيشتر محصول اين بي‌نظمي در زندگي خانواده است تا اختلال خواب.
به گفته محققان، كودكان خانواده هاي محروم يا دچار مشكلات خانوادگي بيشتر مبتلا به بي‌نظمي در خواب شب هستند. در اين خانواده‌ها والدين كمتر ممكن است قبل از خواب براي كودكانشان كتاب بخوانند؛ اين كودكان بيشتر تلويزيون نگاه مي كنند و معمولا پاي تلويزيون مي‌خوابند.
به گفته پروفسور ساكر، نتيجه تحقيق نشان مي دهد كه عادت دادن بچه‌ها به خواب مناسب از ابتداي كودكي بهترين گزينه است، اما هيچوقت براي شروع دير نيست.
پژوهشگران مي‌گويند هيچ نشانه‌اي از اينكه خوابيدن زودتر از هفت و نيم شب در توانايي مغز كودكان تاثير مثبت بگذارد، وجود ندارد.
دكتر رابرت اسكات-جاپ استاد كالج سلطنتي بيماري‌ها و سلامت كودكان، درباره اين تحقيق مي‌گويد: در نگاه اول به نظر مي‌رسد كه خواب كمتر باعث كم شدن هوش كودكان مي‌شود.
اما عوامل اجتماعي و زيستي كه در رشد مغز كودكان تاثير مي گذارند ارتباطي بسيار پيچيده با يكديگر دارند؛ با اين حال به نظر من، تمام كودكان براي اينكه بهترين عملكرد را در مدرسه داشته باشند، صرف نظر از زمينه خانوادگي، بايد شبها خوب بخوابند.
به گفته متخصصان حدود ده ساعت خواب شبانه براي كودكان زير هفت سال ضروري است.
***توصيه‌هاي آكادمي متخصصان كودكان آمريكا درباره تماشاي تلويزيون و استفاده از كامپيوتر
تا دوسالگي بهتر است از تماشاي تلويزيون يا استفاده از كامپيوتر پرهيز كرد.
مغز كودكان در سالهاي اول بسيار سريع رشد مي‌كند و آنها از طريق تعامل با ديگران چيز ياد مي‌گيرند نه از زل زدن به صفحه نمايشگر
اتاق خواب بچه‌ها را از تلويزيون، كامپيوتر و بازي‌هاي كامپيوتري مصون نگهداريد.
به كودكان آموزش رسانه‌اي بدهيد. از رسانه‌هاي مكتوب مثل كتاب و روزنامه استفاده كنيد، برنامه‌هاي با كيفيت انتخاب كنيد، خودتان با كودكان تلويزيون تماشا كنيد و از اين فرصت براي آموزش و معني كردن تبليغات و غيره استفاده كنيد
تماشاي بيش از حد تلويزيون يا صفحه كامپيوتر باعث اختلال تمركز، اختلال خواب، چاقي و افت تحصيلي مي‌شود.
توصيه مي‌شود مجموعه استفاده از وسايل بصري (تلويزيون، كامپيوتر، بازي‌هاي ويدئويي) روزي بيشتر از دو ساعت نباشد.
نظرشما
آخرین اخبار