ورزشکاران کلسيم بيشتري از دست مي دهند

به گزارش شفا آنلاین ؛در اين تحقيق كه بر روي 52 دوچرخه سوار مرد بين سنين 18 تا 48 سال انجام شد، پزشكان دريافتند كه در عرق بدن اين افراد بويژه پس از انجام تمرينات ورزشي شديد و سنگين ميزان زيادي كلسيم وجود دارد. گفتني است، كليسم بدن توسط عرق كردن از بدن خارج مي شود به همين دليل پزشكان به ورزشكاران و افرادي كه فعاليت بدني شديد دارند، توصيه مي كنند تا حتماً براي جبران از دست دادن كلسيم خون خود از شير و مواد لبني به ميزان كافي در رژيم غذايي خود استفاده كنند. بررسي ها نشان مي دهند، براي جذب بهتر كلسيم استفاده از مواد غذايي حاوي ويتامين D بسيار اهميت دارد. پزشكان پس از قرار دادن ورزشكاران در يك رژيم غذايي حاوي مقدار مناسب كلسيم و دوباره اندازه گيري كلسيم موجود در خون و عرق بين آن ها دريافتند كه ميزان كمتري از كلسيم را از دست داده اند. از دست دادن كلسيم مي تواند سبب از بين رفتن تراكم بافت استخواني و افزايش ريسك شكستگي استخوان ها شود.