عرقیات ضد بی خوابی و نفخ

بی‌خوابید 

 

بی‌خوابید 

2 ساعت قبل از خواب بخورید 

اگر از مشکل افسردگی و ضعف اعصاب رنج می‌‌‌‌برید، خواب خوبی ندارید و حتی بی‌حوصله و بی‌طاقت هستید، می‌‌‌‌توانید ترکیب مساوی از عرقیات،‌ بادرنجبویه، نسترن، گل‌گاوزبان یا بهارنارنج را 2 ساعت قبل از خواب بنوشید؛ اگر از طعم آن لذت نمی‌برید می‌‌‌‌توانید این عرق را با کمی عسل مخلوط کنید،‌ عسل یکی از بهترین مواد محبوب کبد و غذای مغز است که مقبولیت دارو را نیز بیشتر خواهد کرد؛ این دارو خواب بیماران را تنظیم می‌‌‌‌کند.

 

می‌خواهید ذهن‌تان را تقویت کنید

قبل از صبحانه بخورید

 

حکمای طب سنتی بر این باور هستند که عرقیات گیاهی می‌‌‌‌توانند در برابر داروهای شیمیایی عوارض کمتری برای کودکان داشته باشند به همین دلیل یکی از خواص داروهای لطیف این است که می‌‌‌‌توان آنها را برای افراد کم سن و سال نیز تجویز کرد. 

درواقع یکی از فلسفه های تولید عرقیات همین مسئله را تایید می‌‌‌‌کند که کودکان نیز می‌‌‌‌توانند از آنها استفاده کرده و از خواص‌شان بهره‌مند شوند. پس هم افراد بزرگسال و هم افراد کم سن وسال تر در فصل امتحانات 2 ساعت قبل از صرف صبحانه و رفتن به جلسات امتحانی می‌‌‌‌توانند ترکیبی از عرق نسترن، بادرنجبویه و بهارنارنج را همراه با کمی عسل مصرف کنند. این نوشیدنی حافظه و کارایی مغز را تقویت می‌‌‌‌کند.

 

زیاد نفخ می‌‌‌‌کنید

بعد از غذا بخورید

 

 

درحال حاضر مرسوم شده که افراد بعد از مواجه‌شدن با مشکل نفخ، از عرق نعناع استفاده می‌‌‌‌کنند درحالی که عرق نعناع باعث تشدید یبوست و ریفلاکس معده می‌‌‌‌شود؛ برای حل‌کردن مشکل نفخ باید مشکل ذاتی گوارش حل شود درحالی که عرق نعناع ممکن است مشکل نفخ را در کوتاه‌مدت رفع کند اما ریفلاکس معده را بیشتر خواهد کرد. گلاب یا همان گل سرخ می‌‌‌‌تواند در درمان مشکل نفخ موثر واقع شود به این شرط که به صورت داغ مصرف شود؛ اگر با این روش مشکل نفخ حل نشد، می‌‌‌‌توان از ترکیب و مخلوط عرق نعناع و گلاب داغ شده استفاده کرد. درواقع این عرق به این دلیل باید داغ باشد که گرما مجاری روده را که در اثر عصبانیت بسته شده است، باز کرده و به آنها فرمان آرامش و راحتی می‌‌‌‌دهد. گرما اثر فیزیکی و شیمیایی دارد که گاز را در خود حل و جذب می‌‌‌‌کند. برای مصرف این عرق پرفایده زمان خاصی اعلام نمی‌شود بلکه هر زمان که نفخ کلافه‌تان کرده، می‌‌‌‌توانید از این عرق داغ برای بهبود استفاده کنید. اما به این توصیه دقت کنید که اگر از مشکل نفخ خسته شده‌اید، موقع غذاخوردن از آب‌خوردن، حرف‌زدن، جروبحث و عصبانیت پرهیز کنید چراکه هریک از این حالات هیجانی در زمان غذاخوردن می‌‌‌‌تواند ترشح اسیدی معده را افزایش دهد و درمقابل میزان ترشح صفرا را به داخل روده کم کرده و نفخ را تشدید کنند. 

*دکتر سعید صانعی -درمانگر و مشاور گیاه‌درمانی