کارشناسان همواره توصیه کرده‌اند که استفاده از ترکیبات غذایی برای ارتقای ایمنی بدن و دستیابی به سلامت کلی، بهتر از روی آوردن به مکمل‌های دارویی است.
شفا آنلاین>سلامت> ترکیبات غذایی خاصی وجود دارد که ممکن است به تقویت سلامت کلی و حتی بهتر
از مکمل‌ها عمل کند. کارشناسان همواره توصیه کرده‌اند که استفاده از
ترکیبات غذایی برای ارتقای ایمنی بدن و دستیابی به سلامت کلی، بهتر از روی
آوردن به مکمل‌های دارویی است. برای آشنایی بیشتر با چند ترکیب تقویت‌کننده
سلامتی که می‌توانند برای سلامتی معجزه کنند، این مطلب را بخوانید.ترکیب موز، شیر و خرما
به گزارش شفا آنلاین:ترکیب موز، شیر و خرما در میان افرادی که به‌دنبال جایگزین‌های غذایی سالم هستند، محبوبیت زیادی دارد، اما آیا می‌دانید چرا؟ به‌دلیل اینکه محتوای بالا پروتئین، کربوهیدرات و پتاسیم است که در ترکیب با خرماهای غنی از آهن و شیر سرشار از چربی سالم، غذای مغذی و سالمی را به وجود می‌آورد. ترکیب موز، شیر و خرما همچنین به تقویت ایمنی، قدرت عضلانی، تامین انرژی، تضمین قند و فشار خون بهتر کمک می‌کند. مدیریت فشار خون و تقویت سلامت استخوان با ترکیب کلسیم خوب شیر و پروتئین سالم تضمین می‌شود.
زردچوبه، شیر و فلفل
زردچوبه حاوی کورکومین است؛ یک ترکیب فعال زیستی با فواید بالقوه برای سلامتی. «پیپرین» که در فلفل سیاه یافت می‌شود، می‌تواند جذب کورکومین را در بدن افزایش دهد. این ترکیب ممکن است اثرات ضد‌التهابی و آنتی اکسیدانی داشته باشد و به‌طور بالقوه التهاب را کاهش دهد و از سلامت کلی حمایت کند. ترکیب شیر و زردچوبه اغلب یک نوشیدنی تسکین‌دهنده و گرم‌کننده محسوب می‌شود و خوردن آن به‌ویژه قبل از خواب مفید است.
برنج و کشک
برنج و کشک یک ترکیب غذایی رایج در بسیاری از فرهنگ‌هاست. این ترکیب ساده یک ترکیب مغذی برای دستیابی به سلامت کامل است که شامل پروتئین و پروبیوتیک‌هاست و امکان دارد به بهبود هضم و تقویت سلامت روده کمک کند. علاوه بر این، مصرف این ترکیب می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌ها و ایجاد خواب بهتر نیز کمک کند.
نخود سیاه و گوجه فرنگی
نخود سیاه منبع خوبی از پروتئین و فیبر گیاهی است؛ درحالی‌که گوجه فرنگی حاوی فیبر، ویتامین و مواد معدنی اضافی است. ترکیب پروتئین و فیبر می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری و رضایت داشته باشید و آن را به یک وعده غذایی متعادل و مغذی تبدیل کند. نخود سیاه و گوجه فرنگی به‌طور طبیعی چربی کمی دارند و ترکیب آنها گزینه‌ای سالم برای کسانی است که به‌دنبال مدیریت مصرف چربی خود هستند.
نظرشما
آخرین اخبار