انجام این کار عملکرد مغز را در میانسالی افزایش می دهد

به گزارش شفا آنلاين،در این تحقیق 108 داوطلب بین سنین 55 تا 79 مورد بررسی قرار گرفته اند، از این میان 66 نفر در کلاس های یوگا شرکت کردند.

پس از گذشت دو ماه، از هر دو گروه آزمایشی به عمل آمد و مشخص شد که بازیابی اطلاعات، حافظه، انعطاف پذیری ذهنی و سرعت عملکرد مغز در گروهی که به تمرینات یوگا(Yoga) پرداخته بودند به مراتب بیشتر بود.

تحقیقات قبلی نشان می دهد که یوگا در افزایش حافظه(Memory) و تمرکز نیز بسیار موثر است.

در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس(Stress) است و استرس و اضطراب(Anxiety) باعث کاهش عملکرد شناختی می شود.

افرادی که بطور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم(Anger) و استرس خود را مدیریت کنند.

تمرینات یوگا برای نوجوانانی که در سن بلوغ هستند به مراتب توصیه شده زیرا باعث تعادل در سیستم هورمونی می شود و موفقیت تحصیلی نوجوان را به دنبال دارد.

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه «جرونتولوژی سریز ای: بیولوژیکال ساینس اند مدیکال ساینس»(Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences) منتشر شده است.


ایرنا