رابطه جنسی را چگونه بهبود دهیم؟

شفاآنلاین>سلامت جنسی>عوامل بسیاری می توانند بر تضعیف رابطه جنسی تاثیر بگذارند اما یکی از فاکتور های تعجب برانگیز فقدان رابطه است. یعنی هر چه رابطه کمتر باشد، تمایل نیز کاهش می یابد. به عنوان مثال، ممکن است که شما احساس کنید که در رابطه جنسی بسیار خوب بوده اید و همسرتان از این ماجرا بسیار راضی است در صورتی که در واقعیت این گونه نیست و او احساس خستگی و نارضایتی از رابطه با شما دارد.
به گزارش شفاآنلاین:صرف نظر از تمایل و میل جنسی افراد، برخی چون از رابطه جنسی خود رضایت کافی و کاملی ندارند علاقه ای به انجام آن هم در خود احساس نمی کنند. سعی کنید با همراه خود در این باره صحبت کنید و عامل اصلی ایجاد این بی میلی را ریشه یابی کنید.
احساس استرس در برقراری ارتباط موجب بی میلی و کاهش رابطه جنسی می گردد. هرگاه خارج از تخت خواب در مورد رابطه جنسی خود صحبت کنید، هیچ فشار روانی به طرفین نیز وارد نخواهد شد. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که خارج از رخت خواب در این باره صحبت کنید.

رابطه جنسی بهتر با داشتن خودارضایی

خودارضایی باعث می شود که چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی شناخت بیشتری در مورد خود به دست آورید. برخی از متخصصان به زوجین که از رابطه جنسی خود راضی نیستند توصیه می کنند که اقدام به خود ارضایی کنند و سپس همان رفتار را از همسر بخواهند.
برای خود ارضایی هیچ باید یا نباید وجود ندارد. هرگاه که از دست ها، بالش، آب، لرزاننده و دیگر وسایل استفاده کنید این کار را درست انجام داده اید.
اما هرگاه که روش مورد علاقه خود را پیدا کردید می توانید آن را به همسر خود به اشتراک بگذارید.

رابطه جنسی بهتر با روان کردن واژن

به دلایل بسیاری ممکن است که برخی از خانم ها خشکی واژن را تجربه کنند. استفاده از روان کننده ها می تواند لذت جنسی شما را چند برابر کند.
زنانی که دارای واژن روان تری هستند سریع تر به ارگاسم می رسند و هر چه بیشتر مرطوب باشند تمایل بیشتری به رابطه جنسی از خود نشان می دهند.

اگر برای اولین بار می خواهید از روان کننده ها استفاده کنید موارد زیر را دنبال در نظر بگیرید: 

از روان کننده های با پایه روغنی دوری کنید:

حتی اگر یائسه هستید یا قصد باردار شدن دارید، باز هم از رابطه خود محافظت کنید. روان کننده های روغنی لاتکس کاندوم را از بین می برند.
به خاطر داشته باشید که روان کننده های سیلیکونی را نباید با ابزار سیلیکونی استفاده کرد یا می توان از روان کننده های ترکیبی با آب استفاده کرد.

از محصولاتی استفاده کنید که فاقد گلیسیرین و شکر باشند:

هر دوی این عناصر باعث ایجاد تغییر در pH واژن می شوند و همین امر موجب رشد عفونت قارچی می گردد.

به خاطر داشته باشید که محصولات خانگی روان کننده های خوبی نیستند:

از کره، روغن زیتون، روعن نارگیل و دیگر محصولات خانگی خودداری کنید.

روابط خود را یادداشت کنید:

داشتن یک برنامه منظم به داشتن یک رابطه رضایت بخش کمک می کند.
برخی از زوجین همیشه از این امر گلایه دارند که همسرشان مدام آن ها را پس می زند به همین خاطر داشتن یک برنامه منظم باعث می شود که افراد کمی مسئولیت پذیرتر عمل کنند و ترس رد شدن درخواست از بین خواهد رفت زیرا در تاریخ مشخص هر دو نفر برای رابطه جنسی آماده خواهند شد.
همچنین دانستن این که قرار است رابطه جنسی داشته باشید موجب می شود که در طول روز به آن بیشتر فکر کنید.

رابطه های جنسی غیر برنامه ریزی شده داشته باشید:

اگرچه داشتن یک برنامه جنسی به رابطه سالم کمک می کند اما برخی از زوجین تمایلی به این کار ندارند و دوست دارند هر گاه که از این کار لذت می برند آن را انجام دهند.
به همین دلیل بعضی از متخصصان توصیه به رابطه های جنسی برنامه ریزی نشده و خود به خود می کنند.
رابطه جنسی برنامه ریزی نشده ممکن است چیز جدید را کشف کند که یک رابطه از پیش معین نشده نتواند این کار را انجام دهد.

اجازه ندهید که جنسیت شما مانع از انجام رابطه شود:

به این فکر نکنید که چون خانم هستید نباید درخواست رابطه بدهید. در حقیقت زنان بیشتر از مردان تمایل به رابطه جنسی دارند.
البته تما زنان اطراف ما نیز این گونه نیستند اما به دنبال نیاز های خود باشید و از این حس طبیعی که در وجودتان نهادینه شده است خجالت نکشید.
زنان بیشتر از مردان این حس را تجربه می کنند و تمایل بیشتری به رابطه دارند اما از ابراز آن خودداری می کنند زیرا می ترسند که پی زده شوند.