راهکارهایی برای افزایش تولید سلول عصبی

شفا آنلاین>سلامت>یک دکترای تخصصی روانشناسی کودکان استثنائی گفت: براساس تازه‌ترین پژوهش‌ها، مغز انسان با شادی و کاهش مصرف کالری می‌تواند تا پایان عمر سلول عصبی جدید بسازد.

به گزارش شفا آنلاین:ناهید حاجی سلیمانی با بیان اینکه مغز انسان<human brain> تا پایان عمر سلول عصبی جدید می‌سازد، گفت: بنا به اعتقاد عموم، حتی بر اساس باور رایج بین پزشکان سلول‌های عصبی جایگزینی در بدن ندارند و انسان قادر به ساخت آنها نیست.

وی اضافه کرد: بر اساس پژوهش‌های علمی‌ جدید، بخشی به نام هیپوکامپ در  مرکز مغز انسان وجود دارد که روزانه ۷۰۰ سلول عصبی جدید می‌سازد.این خبر بسیار خوبی است زیرا ما را به پایدار نگه داشتن حافظه در دوران پیری امیدوار می‌کند.

حاجی سلیمانی یادآور شد: هرچند ۷۰۰ سلول در مقایسه با میلیارد‌ها سلول عصبی موجود در بدن انسان مقدار ناچیزی است، ولی همین مقدار به توانایی‌‌های مغزی ما کمک می‌کند.

این دکترای تخصصی روانشناسی کودکان استثنایی تصریح کرد: با انجام کار‌هایی می‌توان روند تولید سلول‌‌های عصبی در هیپوکامپ یا نورو جنسیس را تسریع  و در نهایت دویدن، خواب کافی و یادگیری مطالب جدید ساخت سلول‌های عصبی جدید را بهبود بخشید به طور مثال خوراکی‌های سرشار از امگا ۳، شکلات، ویتامین B، قهوه و شکلات برای این امر مفید هستند. علاوه بر نوع خوراکی بافت خوراکی‌ها هم بر این روند تاثیر می‌گذارند.

حاجی سلیمانی با اشاره به تازه‌ترین تحقیقات در این باره گفت: محققان ژاپنی دریافته‌اند که خوراکی‌های جویدنی و ترد مفیدتر خوراکی‌های نرم و روان هستند همچنین براساس این تحقیقات کاهش میزان مصرف کالری و افزایش فاصله بین وعده‌های غذایی هم برای تولید سلول‌‌های مغزی جدید مفید است.

دکترای تخصصی روانشناسی کودکان استثنائی گفت: افسردگی و مصرف برخی از داروها تولید سلول‌‌های عصبی جدید را متوقف می‌کند بنابراین برای افزایش تولید سلول‌‌های عصبی جدید، شاد باشید، بدوید، از پرخوری و مصرف غذا‌های چرب ناسالم پرهیز کنید و دائم  در حال یادگیری مطالب جدید باشید.طبنا