راه حل درمان خروپف

شفا آنلاین>سلامت>برخی اندام‌های بدن تاثیر مستقیمی بر شدت و ضعف خر و پف‌های شبانه دارند بنابراین با حفظ سلامت این اندام می‌توان از خوابی آرام بهره‌مند شد.

به گزارش شفا آنلاین: مراقبت  کافی از دندان ها سبب جلوگیری از خرابی و اجبار به کشیدن آن ها و در نهایت مانع از ایجاد حفره خالی در فضای دهان و دندان می شود.

کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند وجود فضای خالی دندان ها در حفره دهان سبب ایجاد خروپف<Snoring> و به اصطلاح آپنه تنفسی در زمان خواب می شود.


محققان در پژوهش های خود دریافتند سالمندانی که کمتر از ۱۰ دندان دارند و بیشتر از دندان مصنوعی استفاده می کنند بیشتر از سایر سالمندان درمعرض آپنه تنفسی (OSA) قراردارند و قادربه خواب کامل به مدت ۷ ساعت درشب نیستند.


آپنه خواب زمانی اتفاق می افتند که دیواره گلو سبب قطع کوتاه مدت تنفس شود.

به طور طبیعی افراد سالمند<Elderly people> میزان خواب کمتری به نسبت جوانان دارند که می تواند سبب ابتلای آن ها به بیماری های قلبی، سکته مغزی، افسردگی، زوال عقل و افزایش فشارخون شود.

کارشناسان تخمین زده اند که تا سال ۲۰۵۰ جمعیت افراد سالمند بالای ۶۰ سال درجهان به دو میلیارد نفر می رسد و باید برای حفظ سلامت آن ها اقدام های ضروری را انجام داد.

محققان دانشگاه توهوکو (Tohoku University) در ژاپن به بررسی روی ۲۳  هزار و ۴۴۴ فرد سالمند با میانگین سنی ۷۳ سال از سال ۲۰۱۰ پرداخته اند؛  پژوهشگران ساعت خواب این سالمندان و تعداد دندان های آن ها را بررسی کرده اند.

نتیجه این پژوهش نشان داد آن دست از سالمندان که دندان های بیشتری از دست داده بودند بیش از سایرین دچارمشکل آپنه انسدادی در زمان خواب شده اند.


در زمان بروز آپنه خواب، کمبود اکسیژن مورد نیاز مغز سبب می شود تا فرد به طور مداوم از خواب بیدارشود و به این ترتیب دچار بی خوابی و به مرور بیماری های ناشی از آن شود.

خواب یکی از ضروری ترین نیاز های بدن برای حفظ سلامت است، درطول خواب، بدن به ترمیم بافت های آسیب دیده خود می پردازد، همچنین سموم از سلول های مغزی خارج می شوند، خواب کافی سبب بهبود توان و افزایش انرژی، رفع خستگی و استراحت اعضای بدن به ویژه قلب، چشم ها و مغز می شود؛ در زمان خواب سلول های حافظه با اطلاعات جدید پُر می شوند و سبب تقویت حافظه و جلوگیری از آسیب آن می شود.


پژوهشی به تازگی نشان داده است بی خوابی سبب مرگ سلول های مغزی به دست خود می شود و درواقع مغز سلول های مغزی خود را برای مبارزه با خستگی می خورد که درنهایت فرد مبتلا به آلزایمر و سایر بیماری های مغز و اعصاب می شود.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند از سنین کودکی و پس از رشد دندان های دائم توجه ویژه وکافی به سلامت ونگهداری از دندان های خود داشته باشند و درصورت ازدست دادن یک الی چند دندان به دلایل مختلف، چون ضربه، برخی بیماری ها و التهاب دندان حتماً از روش های درمانی جایگزین استاندارد برای ترمیم فضای خالی با دندان تازه استفاده کنند.

مسواک منظم دندان ها درطول شبانه روز، مراجعه منظم به دندانپزشک حداقل دوبار درسال برای ویزیت، استفاده از نخ دندان و دهانشویه به میزان استاندارد، پرهیزاز مصرف نوشابه و خوراکی های شیرین و ترش، پرهیز از مصرف یخ و شکستن خوراکی های سفت با دندان و مصرف به اندازه مواد لبنی می تواند سبب افزایش سلامت دندان ها و دارا بودن آن ها حتی دردوران سالمندی شود.dailymail