بخشی از دلایل نازایی و موفق نبودن زوجین در فرزندآوری به مشکلات و اختلالات جنسی مردان مرتبط است.
شفاآنلاین>سلامت جنسی>بخشی از دلایل نازایی و موفق
نبودن زوجین در فرزندآوری به مشکلات و اختلالات جنسی مردان مرتبط است.
بسیاری از این کاستی‌ها را می‌توان به روش‌هایی کنار زد تا توان باروری در
مردان افزایش یابد.
به گزارش شفاآنلاین، برخی از راهکارهای تقویت بنیه جنسی در مردان در پایین آمده است:
-مدیریت استرس
-اجتناب از مصرف الکل و دخانیات
-حفظ تناسب اندام و وزن سالم
-پیروی از رژیم غذایی(diet) غنی از عنصر روی (گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی و تخم‌مرغ) و سرشار از سلنیوم (غذاهای دریایی(Seafood)، گوشت، قارچ، حبوب و آجیلی برزیلی) همراه با مصرف کافی ویتامین E.
-خنک نگه داشتن بیضه‌ها (حمام آب داغ، حمام آب گرم، سونا، قرار دادن لپتاپ
روی پاها و در نزدیکی بیضه‌ها سبب کاهش تعداد اسپرم‌ها می‌شود.)سلامت آنلاینبه گزارش شفاآنلاین، برخی از راهکارهای تقویت بنیه جنسی در مردان در پایین آمده است:
-مدیریت استرس
-اجتناب از مصرف الکل و دخانیات
-حفظ تناسب اندام و وزن سالم
-پیروی از رژیم غذایی(diet) غنی از عنصر روی (گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی و تخم‌مرغ) و سرشار از سلنیوم (غذاهای دریایی(Seafood)، گوشت، قارچ، حبوب و آجیلی برزیلی) همراه با مصرف کافی ویتامین E.
نظرشما
آخرین اخبار