شفا آنلاین :چربی ها از سه نوع اشباع شده، اشباع نشده با چند باند مضاعف و اشباع نشده، با یک باند مضاعف تشکیل شده‌اند که در مصرف آنها باید رعایت اعتدال کنند.
برلیانت بزرگمهر مشاوره تغذیه و رژیم درمانی گفت: چربی ها از سه نوع چربی های اشباع شده، چربی های اشباع نشده با چند باند مضاعف و چربی های اشباع نشده با یک باند مضاعف تشکیل شده اند.
وی در ادامه گفت: چربی های اشباع شده مانند چربی های حیوانی و جامد که در حرارت محیط جامد هستند و باعث افزایش چربی های نامطلوب خوب می شوند، چربی های اشباع نشده با چند باند مضاعف که برای بدن مفید می باشند مانند مایع روغن های گیاهی و دسته آخر چربی های اشباع نشده مانند روغن گردو، بادام، زیتون که مفید ترین نوع چربی برای بدن می باشند.
وی در ادامه افزود: چربی های اشباع نشده نه تنها باعث افزایش چربی خون نمی‌شوند بلکه در کاهش چربی های نامطلوب خون نیز موثر می باشند.
وی در پایان خاطر نشان کرد: هر چند چربی های اشباع نشده برای بدن بسیار مفید هستند اما افراط در مصرف این چربی ها نیز چاق کننده می‌باشد.
نظرشما
آخرین اخبار