شفا آنلاین>سلامت>یک پژوهشگر طب سنتی گفت : پرهیز غذایی، مصرف میزان مناسبی از غذای مورد نیاز بدن و گیاهان دارویی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو کمک می کنند.
به گزارش شفا آنلاین،محمد عبد الهی نیک آبادی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت:
پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و 64 بار جویدن
غذا به درمان و از بین بردن چربی های دور شکم و پهلو کمک می کند. وی
در خصوص غذاهای ناسالم گفت : سرخ کردنی ها را از برنامه غذایی خود حذف
کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل،
توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات
کنند و مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به
حداقل رسانده و از رشته های طبیعی پلویی استفاده کنند. این پژوهشگر طب سنتی افزود: در طب سنتی ادویه ها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک می کنند. عبدالهی
ادامه داد: زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویه هایی هستند که به جذب و هضم
هر چه بیشتر چربی ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند. وی
در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر
نشان کرد: بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و
احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری
تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد. عبدالهی با بیان اینکه
روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش
اشتهای کاذب دارند؛ عنوان کرد: نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای
سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی
چربی ها می شود. وی یادآور شد: کاهش 500-600 کالری روزانه،
دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های هوازی چربی های تجمع
یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد.