شفا آنلاین : یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به توصیه ابوعلی سینا در کتاب قانون درباره حفظ تندرستی با انجام ورزش، بایدها و نبایدهای ورزش در فصل زمستان را تشریح کرد.
به گزارش شفا آنلاین ، مرضیه قرائتی، درباره انواع ورزش از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: ورزش در طب سنتی به 3 دسته معتدل، مفرط و ضعیف تقسیم میشود.
وی با بیان اینکه ورزش معتدل ورزشی است که نه زیاد و نه کم باشد بلکه در حدی باشد که پوست گرم و سرخ شود، بیان داشت: در ورزش مفرط پوست بدن بیش از حد گرم و سرخ میشود و اگر بیش از حد افراط باشد، ظاهر بدن زرد شده و اگر باز هم افراط شود لاغری در بدن ظاهر میشود و در مورد چنین ورزشی ترک آن واجب است.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: در ورزش ضعیف حرارت غیر محسوسی در بدن ظاهر میشود و این ورزش در حالت امتلاء و پری بدن از اخلاط بد باعث ضرر رساندن به بدن میشود، چون باعث تحریک این مواد شده لذا هنگام ورزش باید بدن پاک و خالص از اخلاط بد باشد تا فرد از ورزش متضرر نشود.
قرائتی عنوان کرد: ورزش در طب سنتی بسیار اهمیت دارد و ابوعلی سینا در کتاب قانون آورده که حفظ تندرستی را در درجه نخست ورزش کردن، سپس تدبیر غذا خوردن و خواب مناسب است.
وی بیان داشت: ورزش در طب سنتی به 2 نوع عام و خاص تقسیم میشود که ورزش عام شامل تمام بدن و اعضاء است و کل بدن از آن نفع می‌برند مانند دویدن، کشتی گیری و ورزش خاص یک عضو از بدن از آن سود می‌برد.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه ورزش را باید زمانی انجام داد که غذا از معده عبور کرده باشد و هضم غذا کامل صورت گرفته باید انجام شود، ادامه داد: ورزش کردن در هنگام گرسنگی و بلافاصله بعداز غذا مضر بدن است.
قرائتی خاطرنشان کرد: ورزش در زمستان باید وسط روز صورت پذیرد ولی به دلیل اینکه اکثر مردم در زمستان، وسط روز غذا می‌خورند پس در آخر روز ورزش کنند و اگر امکان نداشت در اوّل روز و یا شب در مکان گرم به اعتدال به ورزش کردن بپردازند.
ک/زا
نظرشما
آخرین اخبار