شفا آنلاین>روانشناسی>نتایج تحقیقی جدید نشان داده است که وجود ذرات بسیار ریز و کوچک در دستگاه گوارش می‌تواند بر سلامت روحی و روانی افراد تاثیر بگذارد و منجر به بیماری افسردگی شود.
به گزارش شفا آنلاین، افسردگی
از جمله بیماری‌هایی است که هزاران نفر در سراسر دنیا از آن رنج می‌برند و
در صورت حاد شدن آن ممکن است فرد دست به خودکشی بزند. هیچ فردی دوست ندارد
که به افسردگی مبتلا شود و در صورت ابتلا به آن نیز تمام تلاش خود را
می‌کند که درمان شود.
ر میان درمان‌های متداول که
برای افسردگی توصیه می‌شود می‌توان به ورزش کردن، درمان شناختی، درمان
دارویی، پیروی از برنامه غذایی مناسب و یافتن منشاء افسردگی آن اشاره کرد.
در
مطالعه‌ای که در مجله روانشناسی منتشر شد، نشان داد که مصرف غذاهای
فرآوری‌شده، فست‌فود، سیب‌زمینی سرخ‌شده، نان سفید، پاستا، ماکارانی، شکر،
سدیم و استعمال دخانیات و الکل می‌تواند منجر به افسردگی شود و در صورت
ابتلا، این بیماری را وخیم‌تر کند. در مقابل، مصرف سبزیجات، مواد غذایی
تازه، گوشت، پروتئین، ویتامین، ماهی، خوراکی‌های دریایی و میوه تاثیرهای
مثبتی در مهار و درمان این بیماری دارد.
در
بسیاری از موارد، وجود برخی مواد موجود در مواد غذایی و بهره نبردن از
خوابی کافی و باکیفیت، سبب بوجود آمدن اختلالی در دستگاه گوارش و اجزای
داخل شکم می‌شود که می‌تواند با تضعیف و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر
به افسردگی شود. به هم خوردن الگوی خواب و کاهش کیفیت آن نیز می‌تواند
افراد را در خطر ابتلا به بیماری‌های روحی روانی به خصوص افسردگی قرار دهد.
به
همین علت در صورت پیروی از برنامه غذایی مناسب و برخوردار بودن از خوابی
کافی، می‌توان در زمانی بسیار کوتاه افسردگی را ریشه‌کن و یا از ابتلا به
آن پیشگیری کرد.
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار