برچسب ها
برچسب: تمرین ورزشی
نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که بلند کردن وزنه و تمرینات قدرتی به کاهش افسردگی کمک می‌کند
کد خبر: ۳۳۰۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
استفاده از سونا و فواید آن برای سلامتی ریشه در فرهنگ کشور‌های مختلف دارد و مطالعات تحقیقاتی طولانی مدت نیز تاثیرات مثبت آن را تایید می‌کند.
کد خبر: ۳۰۴۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
فعال بودن از لحاظ بدنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. طبق توصیه دپارتمان بهداشت و خدمات انسانی آمریکا (HHS)، بزرگسالان باید هفته‌ای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت شدید داشته باشند تا از «مزایای قابل توجه سلامتی» آن بهرمند شوند.
کد خبر: ۳۰۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: علل متفاوتی در ایجاد درد قفسه سینه نقش دارند که در بسیاری از موارد بدون مداخله خاص درمانی برطرف می‌شوند.
کد خبر: ۲۵۹۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
نحوه مصرف غذا، میزان و نوع آن پیش از تمرین و ورزش، اهمیت زیادی دارد و مهم است که در کمار تمرینات ورزشی خود، یک برنامه منظم و سالم غذایی داشته باشید
کد خبر: ۲۴۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶
بسیاری از خانم‌ها دوست دارند سینه‌های بزرگ‌تری داشته باشند، چرا که به نظرشان لباس‌های با شکوه با سینه‌هایی کوچک یا تخت، به زیبایی جلوه نمی‌کنند.
کد خبر: ۲۲۲۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
مطالعه جدید ضمن توضیح درباره پارادوکس ورزش، از نقش مغز در ممانعت از انجام تمرین‌های ورزشی می‌گوید
کد خبر: ۲۱۰۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
اگر چه همه می دانند که برای سالم بودن نباید صبحانه را فراموش کرد اما محققان انگلیسی علت دیگری برای غلفت نکردن از این وعده غذایی بیان کرده اند
کد خبر: ۲۰۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۵
سلول‌های چربی در اطراف کبد، پانکراس و کلیه قرار دارند و بر اثر نشستن بیش از اندازه تعداد آن‌ها زیاد و فرد دچار چاقی می‌شود، چاقی در ناحیه شکم حالتی متراکم دارد و بسیار سخت از بین می‌رود و نیاز به ورزش زیاد، تحرک بالا و رعایت رژیم غذایی ویژه دارد.
کد خبر: ۱۸۳۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۱
دخانیات و سیگار عامل اصلی 80 تا 90 درصد موارد ابتلا به سرطان ریه و مرگ ناشی از آن است.
کد خبر: ۱۸۰۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
شفا آنلاین>سلامت جنسی.برای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند. البته این ورزش ها بیشتر برای مردان طراحی شده است، اما زنان نیز می توانند برای بهبود زندگی جنسی خود از آن استفاده کنند.
کد خبر: ۱۲۶۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۲
شفا آنلاین>سلامت>گرم کردن و حرکات ورزشی مناسب قبل از تمرین مهم‌ترین عامل در کاهش دردهای عضلانی است.
کد خبر: ۷۸۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۸
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه، شکم و یا دیگر عضلات زیبای بدن تمرکز می کنند. به هر حال نباید عضلات مچ دست را به فراموشی سپرد. پس برای تقویت مچ دست و ساخت عضلات آن نیاز است این فعالیت ها همین امروز شروع به تمرین کنید.
کد خبر: ۶۸۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۶
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی- ورزش‌هایی که برای افزایش تعادل، پایداری و افزایش نیروی تنه انجام می‌شود باعث تقویت عضلات مرکزی بدن در شکم، کمر و لگن نیز می‌شود و تقویت این گروه از عضلات مرکزی نیز باعث پایداری ستون مهره‌ها می‌شود که با تکیه بر همین عضلات اندام‌ها می‌توانند حرکت کنند.
کد خبر: ۶۵۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۸
شفا آنلاين-یکی از راه های مفید برای کاهش وزن تمرینات ورزشی می باشد. اما بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟ در این مطلب ۵ نوع از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن را معرفی می کنیم.
کد خبر: ۵۲۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۶
شفا آنلاين-برخورداری از یک لبخند زیبا، یک شبه بدست نمی آید بلکه برای کسب و حفظ آن باید روش های مختلفی را بکار برد.
کد خبر: ۵۲۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵
شفاآنلاین- خانمی از کرج نوشته‌اند: «بعد از زایمان اندازه سینه‌ام تغییر قابل ملاحظه‌ای داشت که با شیردهی تقریبا متناسب شد اما مشکلم افتادگی آن است. آیا ورزش یا راهکاری برای رفع این افتادگی وجود دارد؟»
کد خبر: ۵۰۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
شفاآنلاین-از بین بردن خستگی تمرین‌های ورزشی و پیشگیری از سوءهاضمه از دیگر خواص این سرکه است.
کد خبر: ۴۵۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۸
شفا آنلاين-این قدر در رختخواب مان راحتیم که دوست داریم همچنان بخوابیم اما صبح شده و باید روزمان را آغاز کنیم !
کد خبر: ۳۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۰
شفا آنلاين-ورزش روش بسیار مناسبی برای تقویت عضلات، کاهش وزن اضافی و کنترل افتادگی پوست به علت افزایش سن می باشد. یک رژیم غذایی مناسب، مصرف آب کافی و ورزش مداوم روزانه می توانند شما را به مراتب چند سال جوان تر از آنچه که هستید نشان دهند!
کد خبر: ۳۱۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۷
آخرین اخبار