برچسب ها - تمرینات ورزشی

برچسب ها

برچسب: تمرینات ورزشی

موی چرب و ۱۷روش برای خلاص شدن از آن

اگر بدون در نظر گرفتن این که چند بار موی خود را می شویید، با ظاهر و احساس همیشگی چربی در آن مواجه هستید، تولید بیش از حد چربی ممکن است دلیل بروز این شرایط باشد.

کد خبر: ۲۷۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹

شرایط پاندمی چالشی دشوار برای سالم ماندن است

از روزه‌داری متناوب تا رژیم گیاهخواری

متخصصان تغذیه معتقدند مردم به دلیل صرف وقت زیاد در خانه در هنگام شیوع بیماری نگران افزایش وزن خود هستند با این وجود قابل درک است که مردم در زمان استرس بیشتر به غذاهای راحت نیاز داشته باشند.

کد خبر: ۲۷۱۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱

مشکلات ضعف عضلات فیله کمر

عضلات کمر در بسیاری از فعالیت‌های روزانه ما درگیر هستند و ضعیف بودن این عضلات مشکلات بسیاری را در آینده می‌تواند به دنبال داشته باشد

کد خبر: ۲۶۰۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱

چه نکاتی را باید هنگام ورزش با ماسک رعایت کنیم؟

در دوران همه‌گیری ویروس کرونا استفاده از ماسک هنگام انجام تمرینات ورزشی و رعایت برخی نکات برای حفظ سلامتی افراد ضروری است.

کد خبر: ۲۵۶۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵

ورزش کردن در طول روز چگونه کرونا را شکست می‌دهد؟

همه‌گیری فعلی کووید-۱۹ نه تنها کشنده است بلکه می‌تواند موجب بروز عوارض زیادی در بسیاری از بیماران شود.

کد خبر: ۲۵۶۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱

تاثیر تمرینات ورزشی بر کاهش درد بیماران مزمن کلیوی

بیماران مبتلا به نارسایی کلیه جهت تداوم حیات خود نیازمند درمان‌های جایگزین هستند که همودیالیز یکی از رایج‌ترین این درمان‌ها است. خستگی و فقدان انرژی یکی از نشانه‌های شایع در بیماران همودیالیزی است.

کد خبر: ۲۵۵۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۴

ورزش های مناسب کودکان در ایام قرنطینه

پزشک متخصص آسیب های ورزشی و دردهای عضلانی با بیان اینکه فعالیت فیزیکی در دوران کودکی موجب حفظ سلامت روانی، جسمانی، استحکام استخوانی و کنترل وزنی می شود، افزود: بنابراین انجام تمرینات ورزشی بسیار ارزشمند است و باید با در نظر گرفتن شرایط کودک ورزش های مختلفی را مدنظر قرار داد.

کد خبر: ۲۵۴۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹

راهکارهای طلایی برای لاغری

از عوارض چاقی می‌توان به بیماری‌های قلبی عروقی، فشارخون، دیابت نوع دو، افزایش چربی خون و سکته اشاره کرد. از این رو لزوم توجه به کاهش وزن در افراد چاق امری ضروری است

کد خبر: ۲۵۳۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶

متخصص فیزیولوژی ورزشی:

ورزش در منزل در روزهای کرونایی

در صورتی که حرکات ورزشی به گونه‌ای باشد که ضربان قلب و شدت تنفس را (مانند تمرینات هوازی)، اندکی افزایش دهد، بهتر است

کد خبر: ۲۵۳۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶

بهترین تمرینات ورزشی برای عارضه دنده گردنی

وجود دنده گردنی فضای خروجی قفسه سینه را کمتر و تنگ‌تر می‌کند. فضای خروجی قفسه سینه یک فضای مثلثی است که در دو طرف قاعده گردن، بین دنده اول و استخوان ترقوه قرار گرفته است

کد خبر: ۲۴۴۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۶

چرا رژیم میگیریم ولی وزنمان کم نمی شود؟

گرچه رعایت رژیم غذایی صحیح و انجام تمرینات ورزشی برای رسیدن به این هدف ضروری است اما بعضی افراد به رغم مدت ها رژیم غذایی، توجه به کالری دریافتی و تحرک کافی باز هم موفق به کاهش وزن نمی شوند

کد خبر: ۲۴۳۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۶

علائمی که می‌گویند ورزش کردن به شما آسیب می‌زند

دویدن در مسیرهای برفی و یخ زده، شنا کردن هنگام توفان یا بلند کردن وزنه زمانی که با ناراحتی معده مواجه هستید، نه تنها ممکن است سودی برای شما نداشته باشد، بلکه سلامت و حتی جان شما را نیز در معرض خطر قرار می دهد

کد خبر: ۲۴۰۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۰

قبل از باشگاه رفتن چه بخوریم؟

نحوه مصرف غذا، میزان و نوع آن پیش از تمرین و ورزش، اهمیت زیادی دارد و مهم است که در کمار تمرینات ورزشی خود، یک برنامه منظم و سالم غذایی داشته باشید

کد خبر: ۲۴۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶

بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید

در طول ماه رمضان، به دلیل کمبود مایعات و تغییر الگوهای خواب و بیداری، داشتن فعالیت بدنی روتین و مانند قبل از ماه مبارک ممکن است سخت باشد. با این حال، برای حفظ سلامت در این ماه پربرکت، پیدا کردن زمان مناسبی برای فعالیت بدنی کمک خواهد کرد تا سطح انرژی‌تان را بالا نگه دارید

کد خبر: ۲۳۳۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۵