برچسب ها
برچسب: تمرینات ورزشی
آیا تا به حال برای تان پیش آمده که از عدم گرفتن نتیجه از انجام بسیاری از فعالیت های ورزشی که هیچ کدام به تناسب اندام تان نیانجامیده ناامید و خسته شده باشید؟
کد خبر: ۱۳۸۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۳۰
تمرین کردن بعد از یک روز کاری طولانی می تواند سخت باشد اما نکاتی برای جلوگیری از احساس کم توان شدن بیش از حد بدنتان برای تمرین بعد از کار وجود دارد.
کد خبر: ۱۳۸۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۵
قوز شست پا را هالوکس والگوس می‌نامند. هالوکس به معنای شست و والگوس به معنای انحراف به سمت خارج است.
کد خبر: ۱۳۶۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
انجام روزانه یک‌سری تمرینات ورزشی خستگی چشم را کاهش داده و پیرچشمی را به تعویق می‌اندازد.
کد خبر: ۱۳۵۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۵
هنگامی که در حال انجام تمرین قدرتی هستید، به جز تکرارها و مقدار وزنی که باید بلند کنید، چیزهای دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر بگیرید. یک عامل مهم دیگر در میزان پیشرفت شما، استراحت بین ست هاست.
کد خبر: ۱۲۸۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۰
برنامه و شکل صحیح تمرین برای پرهیز از آسیب در باشگاه ضروری است. درد تمرین و درد ناشی از گرفتگی عضلات نیز وجود دارد که باعث توقف و ممانعت ورزشکار از انجام هرگونه عملی می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۷
شفا آنلاین>سلامت>خواه چربی شکم شما در بالای میان تنه‌تان باشد یا چربی زیر شکم، فقط یک راه برای خلاص شدن از شر آن وجود دارد. با خوردن کمتر و داشتن تحرک بیشتر، شما به یک برنامه اجرایی هدفمند، نیاز دارید، از جمله تمرین قلبی عروقی شدید و تمرین قدرتی کل بدن.
کد خبر: ۱۲۶۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۲
شفا آنلاین>سلامت>سلامت جنسی> انجام مقاربت جنسی بعد از IUI، شانس باروری را افزایش می‌دهد، به شرط آنکه در هنگام IUI بیمار لکه‌بینی یا خونریزی نداشته باشد که در این موارد مقاربت جنسی ۴۸ ساعت بعد از IUI انجام می‌شود.
کد خبر: ۱۱۰۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۲
شفاآنلاین:سلامت>این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت‌ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری‌های مصرفی‌تان را حساب و کتاب کنید. خلاصه اکثر اوقات باید بر خلاف میلتان عمل کنید.
کد خبر: ۱۰۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۲
شفاآنلاین>سلامت> تمرینات ورزشی شدید ممکن است سبب ایجاد ضرباهنگ غیر طبیعی قلب (آریتمی) شود و این تغییرات ناخواسته برای همیشه در قلب شخص باقی بماند.
کد خبر: ۹۸۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۷
شفاآنلاین:سلامت>اگر چه نباید انتظار داشته باشید که در دوران سالمندی مانند دوران جوانی بخوابید، ولی رعایت توصیه‌هایی ساده می‌تواند به خواب راحت‌تر سالمندان کمک کند.
کد خبر: ۹۶۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۵
شفاآنلاین:سلامت>تغذیه>صبح‌ها در آب آشامیدنی‌تان آبلیمو یا لیموترش تازه بریزید و سعی کنید تا بیشتر از آب‌های معدنی بنوشید.
کد خبر: ۷۲۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۲۱
شفا آنلاین>سلامت>اگر شما هم پس از ورزش کردن دچار گرسنگی می شود بهتر است این کارها را پیش بگیرید.
کد خبر: ۶۸۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۸
شفاآنلاین:سلامت>زیبایی>برای کودکان و افراد سنین بالا در مراحل اولیه می‌توانیم با دو روز ورزش در هفته نتایج خوبی کسب کنیم، اما همچنان می‌خواهیم تا اندازه‌ای سریع به سه یا چهار روز در هفته ارتقا پیدا کنند.
کد خبر: ۶۸۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۸
شفاآنلاین_با تمرین این نرمش ها رابطه جنسی بهتری را با همسر خود تجربه کنید.
کد خبر: ۵۵۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۱
دبیر انجمن علمی مامایی ایران تشریح کرد:
رژیم غذایی و تمرینات ورزشی برای کاهش تهوع در زنان
شفاآنلاین-دبیر انجمن علمی مامایی ایران گفت: توجه به رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی مناسب می‌تواند به طور محسوسی موجب کاهش تهوع و استفراغ در زنان شود.
کد خبر: ۵۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۳
شفاآنلاین-اگر اهل ورزشید باید بدانید قبل و حین و پس از ورزش کردن، برای حفظ انرژی، تداوم عضله‌سازی و بالا بردن سرعت ریکاوری یا همان بازتوانی انرژی از دست رفته، از چه مواد غذایی استفاده کنید. یک متخصص در این باره توضیحات مفیدی می‌دهد.
کد خبر: ۵۰۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۳
آخرین اخبار