برچسب ها
برچسب: مدیریت استرس
یک مطالعه در سال ۲۰۰۷ نشان داد که افرادی که زندگی اجتماعی بسیار فعالی دارند، کمتر دچار کاهش حافظه می‌شوند. حتی ۱۰ دقیقه صحبت با دیگران می‌تواند باعث بهبود حافظه شود.
کد خبر: ۳۵۰۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است که اغلب در اثر وقایع خاصی پدید می‌آید. علت‌های ایجادکننده استرس را استرسور می‌نامند و این علل در افراد متغیرند.
کد خبر: ۳۵۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
متخصصان برای افرادی که در انجام برخی کارهای مختلف استرس زیادی می‌گیرند یا به تمرکز بالایی نیاز دارند، جویدن آدامس را توصیه می‌کنند
کد خبر: ۳۲۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
یکی از بزرگترین مزایای شنا کردن این است که واقعاً تمام بدن را از سر تا پا به کار می اندازد.
کد خبر: ۳۱۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
نتایج یک نظرسنجی جدید از انجمن قلب آمریکا تأیید می‌کند که ۹۱ درصد خانواده‌ها هنگام غذا خوردن در کنار یکدیگر استرس کمتری دارند.
کد خبر: ۳۱۳۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۲
مدیریت استرس از تاثیرگذارترین مسایل مربوط به سبک زندگی سالم است. زندگی ما مملو از موقعیت‌های نامناسب اضطراب‌زا و پراسترس است. انسانی که به دنبال سلامت روان است قطعا در این موارد به دنبال راه‌های مناسب کنترل استرس خود خواهد گشت
کد خبر: ۳۱۰۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۹
همه افراد از فوائد ورزش برای بدن آگاه هستند اما به دلیل پرمشغله بودن و داشتن استرس مسائل مختلف زندگی، آن را در برنامه روزانه خود قرار نمی‌دهند.
کد خبر: ۲۷۱۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
افزایش استرس، افراد را افسرده و بی خواب می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود، اما تغذیه مناسب و مدیریت این عارضه سبک زندگی صحیحی را بوجود می آورد.
کد خبر: ۲۶۳۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۹
افرادی که به استاندارد طلایی رفتاردرمانی شناختی دسترسی ندارند یوگا بهترین گزینه است. و تأثیر کوتاه مدت خوبی بر اضطراب دارد.
کد خبر: ۲۶۳۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۵
بیماری مالتیپـل اســکلروزیس یا به‌اختصار MS، یکی از مهم‌ترین بیماری‌های سیستم عصبی مرکزی و از شایع‌ترین بیماری‌های نورولوژیک در انسان است که می‌تواند به بروز ناتوانی در افراد منجر شود
کد خبر: ۲۴۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
وقتی مهارت‌های 10گانه زندگی را مرور می‌کنیم، به پنج مورد از کارآمدترین آن ها می‌رسیم که عبارت‌اند از: «خودآگاهی، حل مسئله، کنترل هیجان‌های منفی (خشم، غم و...) حل تعارض، مدیریت استرس ». به کمک مهارت‌های زندگی، می‌توانیم وقتی به بن‌بست می‌خوریم، برای حل مسئله و مدیریت فشارهای زندگی‌مان، اقدام کنیم
کد خبر: ۲۳۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۱
اضطراب و استرس می تواند باعث درد معده و گرفتگی در شکم به همراه کمر درد، سردرد و بی خوابی شود
کد خبر: ۲۲۸۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
ناخن جویدن ممکن است برای سلامت دهان و دندان شما نیز مضر باشد. به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، افزون بر خطر شکستن دندان، این عادت می تواند محرکی برای مشکلات دردناک فک باشد
کد خبر: ۲۲۳۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۱
دنبال کردن یک سبک زندگی کم تحرک و رژیم غذایی ضعیف از محرک‌های اصلی برای بروز این شرایط محسوب می‌شوند. حتی اگر در ابتدا علائمی آشکار وجود نداشته باشند، در ادامه مشکلات دستگاه قلبی‌وعروقی پدیدار خواهند شد
کد خبر: ۲۱۶۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۴
براساس آخرین بررسی عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر که در سال 95 انجام شده، در کل کشور 62/13 درصد مردان و زنان بالای 18سال در کشور دخانیات مصرف می‌کنند و از این آمار نیز 82/3 درصد زنان بالای 18 سال مصرف‌کننده دخانیات هستند
کد خبر: ۲۱۱۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۳۰
بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده می‌گیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد.
کد خبر: ۱۸۰۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
آزمونها و نگرانی و اضطراب ناشی از آنها، هر دو، چه خوب و چه بد، بخشی از عمر تحصیلی هر فرد است و هرکدام مزایایی دارند.
کد خبر: ۱۷۹۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
کارشناس‌ها می‌گویند که اگر وضعیت اقتصادی فعلی شما باعث احساس استرس در شما شده است، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که سعی کنید کنترل هیجان‌ها، امور مالی وزندگی خود را دوباره در دست بگیرید.
کد خبر: ۱۵۵۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۳
در بحث استرس یکی از مسائلی که باید در ابتدا مورد بررسی و تغییر قرار گیرد بحث خواب است.
کد خبر: ۱۴۵۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۶
شفا آنلاین>اجتماعی>زندگی قابل پیش‌بینی نیست و می‌تواند آبستن حوادثی باشد که در زندگی ما استرس ایجاد کند. اگرچه استرس تا حدی در زندگی عادی است اما استرس بیش از حد می‌تواند به لحاظ جسمی، احساسی و ذهنی تحلیل برنده باشد.
کد خبر: ۱۲۴۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۷
آخرین اخبار