برچسب ها
برچسب: مدیریت استرس
مدیریت کورتیزول در شرایط سخت به معنای قویترشدن نیست، بلکه به معنای ایمنکردن بدن است. با تنفس، خواب، حرکت ملایم، ارتباط انسانی و معنا، میتوان سیستم عصبی را از حالت بقا به حالت زندگی بازگرداند.
کد خبر: ۳۷۳۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
تحقیقات کارشناسان سلامت روان نشان میدهد که کلید مدیریت این دردها در سبک زندگی و انتخابهای روزمره ما نهفته است. نکته مهم این است که استرس و اضطراب با اینکه از یک ریشه مشترک هستند، اما با هم تفاوت دارند.
کد خبر: ۳۷۳۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
سمانه کوهستانی / دانشآموخته دکتری جامعهشناسی فرهنگی
جمعهای خانوادگی؛ منبع اضطراب؟!
تنشهای نسلی، شکافهای ارزشی و حتی اختلافات قدیمی خانوادگی، حالا در فضایی کوچک و پراسترس، با شدتی بیشتر از قبل سر بر آوردند. افراد در این جمعها، گاه به دلیل تفاوت در مدیریت ترس و اضطراب، دچار مشاجرات کلامی و حتی درگیریهای هیجانی شدند.
کد خبر: ۳۶۳۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
در شرایط بحران بروز علائم و نشانههای استرس و اضطراب طبیعی و ممکن است در بیشتر افراد رخ دهد، با این وجود مقابله با این استرس با استفاده از راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب میتواند اثر بخش باشد.
کد خبر: ۳۶۲۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
یک مطالعه در سال ۲۰۰۷ نشان داد که افرادی که زندگی اجتماعی بسیار فعالی دارند، کمتر دچار کاهش حافظه میشوند. حتی ۱۰ دقیقه صحبت با دیگران میتواند باعث بهبود حافظه شود.
کد خبر: ۳۵۰۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است که اغلب در اثر وقایع خاصی پدید میآید. علتهای ایجادکننده استرس را استرسور مینامند و این علل در افراد متغیرند.
کد خبر: ۳۵۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
متخصصان برای افرادی که در انجام برخی کارهای مختلف استرس زیادی میگیرند یا به تمرکز بالایی نیاز دارند، جویدن آدامس را توصیه میکنند
کد خبر: ۳۲۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
یکی از بزرگترین مزایای شنا کردن این است که واقعاً تمام بدن را از سر تا پا به کار می اندازد.
کد خبر: ۳۱۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
نتایج یک نظرسنجی جدید از انجمن قلب آمریکا تأیید میکند که ۹۱ درصد خانوادهها هنگام غذا خوردن در کنار یکدیگر استرس کمتری دارند.
کد خبر: ۳۱۳۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۲
مدیریت استرس از تاثیرگذارترین مسایل مربوط به سبک زندگی سالم است. زندگی ما مملو از موقعیتهای نامناسب اضطرابزا و پراسترس است. انسانی که به دنبال سلامت روان است قطعا در این موارد به دنبال راههای مناسب کنترل استرس خود خواهد گشت
کد خبر: ۳۱۰۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۹
همه افراد از فوائد ورزش برای بدن آگاه هستند اما به دلیل پرمشغله بودن و داشتن استرس مسائل مختلف زندگی، آن را در برنامه روزانه خود قرار نمیدهند.
کد خبر: ۲۷۱۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
افزایش استرس، افراد را افسرده و بی خواب می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود، اما تغذیه مناسب و مدیریت این عارضه سبک زندگی صحیحی را بوجود می آورد.
کد خبر: ۲۶۳۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۹
افرادی که به استاندارد طلایی رفتاردرمانی شناختی دسترسی ندارند یوگا بهترین گزینه است. و تأثیر کوتاه مدت خوبی بر اضطراب دارد.
کد خبر: ۲۶۳۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۵
بیماری مالتیپـل اســکلروزیس یا بهاختصار MS، یکی از مهمترین بیماریهای سیستم عصبی مرکزی و از شایعترین بیماریهای نورولوژیک در انسان است که میتواند به بروز ناتوانی در افراد منجر شود
کد خبر: ۲۴۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
وقتی مهارتهای 10گانه زندگی را مرور میکنیم، به پنج مورد از کارآمدترین آن ها میرسیم که عبارتاند از: «خودآگاهی، حل مسئله، کنترل هیجانهای منفی (خشم، غم و...) حل تعارض، مدیریت استرس ». به کمک مهارتهای زندگی، میتوانیم وقتی به بنبست میخوریم، برای حل مسئله و مدیریت فشارهای زندگیمان، اقدام کنیم
کد خبر: ۲۳۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۱
اضطراب و استرس می تواند باعث درد معده و گرفتگی در شکم به همراه کمر درد، سردرد و بی خوابی شود
کد خبر: ۲۲۸۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
ناخن جویدن ممکن است برای سلامت دهان و دندان شما نیز مضر باشد. به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، افزون بر خطر شکستن دندان، این عادت می تواند محرکی برای مشکلات دردناک فک باشد
کد خبر: ۲۲۳۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۱
دنبال کردن یک سبک زندگی کم تحرک و رژیم غذایی ضعیف از محرکهای اصلی برای بروز این شرایط محسوب میشوند. حتی اگر در ابتدا علائمی آشکار وجود نداشته باشند، در ادامه مشکلات دستگاه قلبیوعروقی پدیدار خواهند شد
کد خبر: ۲۱۶۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۴
براساس آخرین بررسی عوامل خطر بیماریهای غیرواگیر که در سال 95 انجام شده، در کل کشور 62/13 درصد مردان و زنان بالای 18سال در کشور دخانیات مصرف میکنند و از این آمار نیز 82/3 درصد زنان بالای 18 سال مصرفکننده دخانیات هستند
کد خبر: ۲۱۱۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۳۰
بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده میگیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد.
کد خبر: ۱۸۰۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
آخرین اخبار