برچسب ها
برچسب: اضافه وزن
مطالعات نشان داده است علت لاغری برخی افراد در ژن های آنهاست، به طوری که این افراد می توانند بدون انجام ورزش خاصی و پیروی از رژیم غذایی، لاغر باقی بمانند
کد خبر: ۳۰۱۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۳
روغن زیتون، روغنی است که از زیتون فشرده بدست می آید. قدمت استفاده از روغن زیتون به ۶۰۰۰ سال قبل برمی‌گردد و منشأ آن قبل از اینکه به کشورهای حاشیه مدیترانه راه پیدا کند، در ایران، سوریه و فلسطین بوده است.
کد خبر: ۳۰۱۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۸
کارشناس تغذیه:
هرچه در مهمانی تعارف کردند نخورید
لیلا رضا زاده با بیان اینکه هرساله عمده افراد بعد از ایام نوروز چند کیلو وزن اضافه می کنند، گفت: در این ایام افراد با افزایش کالری دریافتی و کاهش تحرک مواجه شده و همین امر موجب افزایش وزن در آنها می شود.
کد خبر: ۳۰۱۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴
با این وجود، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند. اولین قسمت بدن که چربی‌ها در آن تجمع می‌کنند، شکم است. با تجمع چربی‌ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می‌شود. متاسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی‌توان پوشاند و پنهان کرد
کد خبر: ۲۹۹۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۵
اکنون ۷۰ درصد ایرانیان به چاقی یا اضافه وزن ، (۴۷ درصد اضافه وزن و ۲۳ درصد چاقی) مبتلا هستند و ۴.۵ درصد جمعیت کشور نیز چاقی مفرط (مرضی) دارند.
کد خبر: ۲۹۹۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد چربی‌هایی که زیر پوست ذخیره می‌شوند برای بدن ضرر کمتری نسبت به چربی‌هایی که در اطراف اندام‌های حیاتی بدن مانند کبد و قلب ذخیره شده اند دارد.
کد خبر: ۲۹۸۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۲
محققان تاکید می‌کنند، افزایش خواب باید به برنامه های کاهش وزن اضافه شود؛ در این تحقیق مدت زمان خواب و میزان کالری دریافتی در بین ۸۰ فرد دارای اضافه وزن پیگیری شد و نتایج نشان داد داوطلبانی که توانستند یک ساعت بیشتر بخوابند طور متوسط ۲۷۰ کالری کمتر در روز مصرف کردند.
کد خبر: ۲۹۸۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
همه افراد تحت اسکن مغزی (MRIS) قرار گرفتند تا آسیب‌های رگ‌های خون با دقت مشخص شوند. حدود سه چهارم هم ارزیابی چربی شکم را انجام دادند.
کد خبر: ۲۹۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۴
برخی از بررسی‌ها نشان داده که رژیم غذایی کتوژنیک از مقدار نمک اسیدسیتریک در ادرار می‌کاهد. این اسید معمولا به کلسیم‌ها چسبیده و جلوی تشکیل سنگ کلیه را می‌گیرند. اما با کم شدن آن در ادرار، احتمال تولید سنگ کلیه بالا می‌رود.
کد خبر: ۲۹۷۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
خیلی از ما هنوز نمی‌دانیم مصرف برخی میوه‌های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند
کد خبر: ۲۹۶۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
یکی از بهترین شاخص‌ها برای سنجش تغذیه، وزن افراد است؛ افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند مبین این است که زیادی غذا می‌خورند یا تعادلی میان غذا و فعالیت بدنی آنان وجود ندارد. در حالیکه باید میان میزان دریافت غذایی و فعالیت بدنی تعادل و توازن مناسبی وجود داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۶۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
اضافه کردن وزن بیش از حد در دوران بارداری می‌تواند احتمال عوارض بارداری را افزایش دهد و مشکلات بسیاری را برای کودک و مادر در پی داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۶۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
شکلات تلخ حاوی سایر آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد ایجاد شده توسط اشعه فرابنفش نور خورشید با مصرف میزان کافی شکلات تلخ از بین می‌روند. علاوه بر این وجود ویتامین (A) باعث حفظ سلامت چشم‌ها نیز می‌شود.
کد خبر: ۲۹۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
نوجوانانی که صبحانه نمی خورند در وعده بعدی اشتهای بیشتری داشته و غذای اضافی مصرف می کنند.
کد خبر: ۲۹۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
زنانی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، زنانی که در دوران بارداری دچار اضافه وزن می‌شوند یا افرادی که سابقه خانوادگی دیابت دارند بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستند.
کد خبر: ۲۹۴۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
گرچه ممکن است کاهش سریع اضافه وزن دست نیافتنی به نظر برسد اما ورزش کردن در تسهیل این روند مفید و موثر خواهد بود.
کد خبر: ۲۹۴۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
مصرف ارده کنجد خواص و مزایای بی نظیری را به همراه دارد، همچنین ارزش غذایی موجود در ارده کنجد بالاست و برای سلامت بدن نیز مفید می‌باشد.
کد خبر: ۲۹۴۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک‌پذیر باید به حداقل برسد. موز فقط برای افرادی که این بیماری‌ها را ندارند، مفید است.
کد خبر: ۲۹۴۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
برای خلاص شدن از شر اضافه‌وزن به این روش جدید، باید رژیم غذایی خاصی را به‌شدت رعایت کنید. روز به دو قسمت تقسیم می‌شود، مثلاً شانزده و هشت ساعت. فرد می‌تواند هشت ساعت غذا بخورد و بعد از آن باید شانزده ساعت از غذا خوردن خودداری کند
کد خبر: ۲۹۳۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰
کاهش وزن به زمان، اراده و فعالیت فیزیکی نیاز دارد و تقریبا کار آسانی نیست. در این مطلب چند نکته برای شروع کاهش وزن، داشتن کاهش وزن موفق و تثبیت وزن ذکر شده؛ اگر شما نیز تصمیم دارید وزن خود را کاهش دهید، این مطلب برای شماست
کد خبر: ۲۹۳۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
آخرین اخبار