مواد مغذی - صفحه 9

برچسب ها

برچسب: مواد مغذی

راههای جلوگیری از پوکی استخوان

دست كم به مدت 30 دقیقه از فعالیتهای ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیتها شامل ورزشهای تحمل وزن همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزشهای استقامتی هستند

کد خبر: ۲۲۹۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱

ترفندهایی برای اینکه راحت تر لاغر شوید

یکی از نکات مهم در بحث لاغری انجام دادن تمام عادات و نکات در کنار یکدیگراست؛ اگر فقط یکی از نکات را رعایت کنیم و تصور کنیم که لاغر می‌شویم،‌ باوری اشتباه است، باید تمام نکات را در کنار یکدیگر انجام دهیم تا نتیجه مطلوب و دلخواه‌ را بدست آوریم

کد خبر: ۲۲۸۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳

بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف

بدن در ساعت های مختلف روز، فعالیتهای متفاوتی انجام می دهد. بسیاری از افراد خوردن مکمل های غذایی را در ساعتهای مختلف روز پیشنهاد می کنند تا با دستگاه گوارش و هضم و جذب این مواد مغذی مطابقت داشته باشد

کد خبر: ۲۲۸۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳

معجزه‌ی خوردن روزی دو عدد خرما

خرما میوه درخت نخل است که در آب و هوای گرمسیری رشد می‌کند. فواید تغذیه‌ای خرما چشمگیر هستند. تنها یک وعده ۳.۵ اونسی (۱۰۰ گرم) از آن می‌تواند حدود ۲۰ درصد از نیاز روزانه انسان به پتاسیم را به همراه ۷ گرم فیبر، ۲ گرم پروتئین، و چندین نوع از آنتی اکسیدان‌ها تامین کند

کد خبر: ۲۲۸۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱

تفاوت بین آنوریسم و سکته مغزی

سکته مغزی و آنوریسم مغزی هر دو شرایطی خطرناک و گاهی اوقات مرگبار هستند. آنها می توانند در هر سنی رخ دهند و هر دو می توانند موجب آسیب دائمی به مغز شوند.

کد خبر: ۲۲۸۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱

استان‌های سیل‌زده در خطر ناامنی غذایی و توصیه‌های وزارت بهداشت

بحث مدیریت تغذیه در شرایط بحران و بروز بلایایی چون سیل و زلزله یکی از برنامه‌ها و اقداماتی است که ما در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت آن را دنبال می‌کنیم

کد خبر: ۲۲۸۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۰

فواید سیر برای سلامت کودک

سیر گیاهی شفا بخش است که به بوی تند و مزه خاصش معروف است. برای حدود ۳۰۰۰ سال سیر کشت می شده است.

کد خبر: ۲۲۸۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۶

این ویتامین ها را صبح‌ها بخورید

برای کاهش وزن در کنار انجام ورزش، داشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل‌های غذایی توصیه می‌شود؛ در این بین مصرف هر کدام از این ویتامین‌ها برای کارایی بهتر زمان مخصوص به‌خود را دارد

کد خبر: ۲۲۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۴

میان وعده بخوریم یا نخوریم؟

از نظر کارشناسان تغذیه و حتی بسیاری از پزشکان تقسیم وعده‌های غذایی به سه وعده غذایی اصلی صبحانه، نهار و شام و دو الی سه میان وعده بسیار مناسب است

کد خبر: ۲۲۷۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۹

پرهیز از مصرف آجیل های کهنه

تغذیه یکی از نیازهای اساسی زیستن و سالم ماندن است چراکه بدن برای تمام فعالیت‌های ارادی، غیر ارادی، تولید انرژی و رشد به آن نیاز دارد

کد خبر: ۲۲۷۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۵

هسته این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

میوه آووکادو سرشار از چربی‌های سالم و مواد مغذی همچون ویتامین K، فولات و پتاسیم است. بررسی‌های متعدد نشان داده است که این میوه می‌تواند مقدار کلسترول خوب را افزایش دهد و جذب مواد مغذی خوراکی‌های دیگر را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.

کد خبر: ۲۲۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۸

درباره آترواسکلروز بیشتر بدانید

آترواسکلروز (تصلب شرایین) زمانی رخ می دهد که رگ های خونی انتقال دهنده اکسیژن و مواد مغذی از قلب به دیگر قسمت های بدن سفت و ضخیم می شوند که گاهی اوقات جریان خون به اندام ها و بافت ها را محدود می کند

کد خبر: ۲۲۶۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷

آسپیرین های گیاهی را بشناسید

آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را در بدن خواهند داشت

کد خبر: ۲۲۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷

راهی برای یشگیری از خطر اوتیسم در بارداری

زنانی که کودک مبتلا به اختلال اوتیسم دارند، احتمال اینکه فرزند دیگرشان هم اوتیسم داشته باشد، زیاد است.

کد خبر: ۲۲۶۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱

خانم های بارداراین کو کو را بخورند

تره فرنگی یکی از بهترین گزینه ها برای از یبن بردن حالت تهوع است. سبزی تره فرنگی، که از مواد اصلی کوکو تره فرنگی است، همانند قرص مولتی ویتامین عمل میکند و همچنین منبع غنی از کلسیم است که برای رشد استخوان‌های جنین، پیشگیری از بدخلقی، بی خوابی، درد کمر و پا بسیار تاثیر گذار است.

کد خبر: ۲۲۵۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۷