برچسب ها
برچسب: تمرین کششی
معمولا گرفتگی عضلانی زمانی که در حال استراحت هستید رخ می‌دهد، به خصوص هنگام خواب شبانه که ممکن است حتی موجب بیدار شدن ناگهانی فرد شود
کد خبر: ۲۴۷۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۶
کودکان می‌توانند این کشش‌ها را قبل و بعد از دویدن یا بازی فوتبال یا فعالیت‌های مشابهی مانند آن انجام دهند
کد خبر: ۲۰۶۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۱
مطالعاتی وجود داره که نشون میدن احتمال افزایش قد حتی تا پس از ۳۰ سالگی هم وجود دارد. در ادامه تمرینات ورزشی مؤثری را معرفی میکنم که انجام آن در قد بلند شدن مؤثر خواهد بود
کد خبر: ۲۰۴۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۵
در بعضی مواقع، علت درد کف پا به دلیل ایستادن بیش از حد می باشد. بسیاری از افراد پس از یک روز کاری طولانی و یا پس از تمرین و ورزش بیش از حد، در قوس کف پای خود احساس درد می کنند. یک بدشکلی پا مثل انگشت چکشی یا پا چنبری، نیز می تواند باعث این درد شود
کد خبر: ۲۰۴۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۲
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی- اگر حین فعالیت‌های کاری یا ورزشی دچار گردن‌دردهستید بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از این حالت انجام تمرین‌های کششی، قدرتی و هوازی با هم است.
کد خبر: ۶۴۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۶
شفا آنلاين-ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. اما تا کنون به علت این درد توجه کرده اید؟ دردی که ممکن است حتی تا ۲۴ ساعت پس از ورزش با شما باشد؟
کد خبر: ۳۷۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۰
شفا آنلاين-ورزش ایروبیک یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است اما این کار نیاز است تا برای بهینه سازی نتایج با فعالیت و رژیم غذایی ترکیب شود. اگر شما امید به از دست دادن مقدار قابل توجهی از وزن با رژیم غذایی و ورزش دارید مهم است که فعالیت هایی معمول خود را به جای عضله سازی برای کاهش وزن ایده آل تنظیم کنید.
کد خبر: ۳۰۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۸
شفا آنلاين-تناسب‌اندام يکي از مولفه‌هاي زيبايي است و براي افرادي که اضافه‌وزن دارند، کاهش وزن گامي بلند به سوي تناسب‌اندام و زيبايي محسوب مي‌شود.
کد خبر: ۳۰۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۸
شفا آنلاين-با استفاده از تمرين‌هاي کششي و تقويتي سودمند بايد شانه‌ها و عضلات اطراف گردن را تقويت كنيد تا با افزايش قدرت و تحمل اين عضلات فشار كمتري روي مهره و ديسك‌هاي بين‌مهره‌اي وارد شود.
کد خبر: ۲۷۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۴
آخرین اخبار