برچسب ها
برچسب: کیفیت خواب
اگر تاثیر پایین آمدن کیفیت خواب بر رابطه بنظرتان قانع کننده نمی‌آید توجه داشته باشید که مطالعات نشان می‌دهد زوج‌هایی که به هر شکلی با مشکلاتی در راه داشتن خواب مناسب مواجه هستند، هم بیشتر دعوا می‌کنند و هم دعواهایشان جدی‌تر است
کد خبر: ۲۸۶۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹
زمان و نوع تغذیه، بر ترکیب، اندازه و ریتم روزانه میکروبیوم های روده تأثیر می‌گذارد. تغییر در میکروبیوم های روده می‌تواند متابولیسم روده را تغییر دهد.
کد خبر: ۲۷۰۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
کیفیت خواب از متغیرهایی است که با سردرد ارتباط دارد. بیماران با سردرد مزمن ۱۷ برابر احتمال داشتن اختلالات شدید خواب را دارند، این تداعی برای میگرن شدید نسبت به سردردهای فشاری و تنشی بیشتر است
کد خبر: ۲۴۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۲
یوگا و فیزیکال تراپی، شیوه های موثری برای درمان اختلال خواب همراه با کمردرد است و در عین حال، نیاز به مصرف دارو را کاهش می دهد
کد خبر: ۲۴۶۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۱
استفاده همزمان از ماسک چشمی و گوش‌بند می‌تواند به عنوان مداخله پرستاری موثر و هزینه اثربخش در بخش‌های مراقبت‌های ویژه توسط پرستاران و مسئولین بخش‌های مورد توجه قرار گیرد تا به ارتقاء سطح کیفیت خواب بیماران کمک شود
کد خبر: ۲۴۶۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۷
خواب به بدن ما در بازگشت انرژی و بازیابی توان از دست رفته کمک فراوانی می‌کند، خصوصاً در هنگام بروز بیماری‌ها و در افراد بیمار
کد خبر: ۲۴۲۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۴
اگر افرادی در برنامه‌های خود ۱-۲ ساعت قبل از خواب به حمام بروند این کار می‌تواند سرعت به خواب رفتن آن‌ها را به طورمتوسط تا ۱۰ دقیقه افزایش دهد
کد خبر: ۲۴۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۹
خواب نیازی است که باید از نظر کمی و کیفی به آن توجه کنیم؛ به این صورت که باید به مدت کافی بخوابیم و خواب باکیفیتی داشته باشیم، اگر هر کدام از این موارد دچار اختلال شود سلامت جسمی و روحی ما لطمه می‌بیند و کارایی ما در زمان بیداری کاهش پیدا می‌کند
کد خبر: ۲۴۰۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌ها محسوب می‌شود. به طوری که در یک فرد ۷۰ کیلوگرمی با انجام یک ساعت شنا به‌طور میانگین حدود ۷۰۰ کالری سوزانده می‌شود و در شنای تفریحی در یک ساعت حدود ۴۰۰ کالری. در حقیقت بیشترین میزان کالری سوزی مربوط به شنا پروانه است که در یک ساعت فرد ۷۷۰ کالری می‌سوزاند
کد خبر: ۲۳۸۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸
محققان دانشگاه تگزاس بعد از بررسی هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش گرفتن با اب گرم / داغ، با بهبود کیفیت خواب به این نتیجه رسیدند
کد خبر: ۲۳۷۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
محققان دریافتند، شب‌ها ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب با آب گرم حدود ۴۰ تا ۴۲ درجه استحمام کردن می‌تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد
کد خبر: ۲۳۷۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۰
فرآیند رویا دیدن زمانی اتفاق می‌افتد که خواب به مرحله REM یا حرکت سریع چشم‌ها برسد، که این پدیده چندین بار در شب رخ می‌دهد
کد خبر: ۲۳۶۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۱
پیامد بی‌خوابی مزمن تنها کسالت و خستگی نیست بلکه این عارضه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت نوع دو، حمله قلبی، افسردگی، اضطراب و حتی افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط است
کد خبر: ۲۳۴۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
دلایل مختلفی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا برخی رژیم های غذایی می توانند بر ظاهر و سطح سلامت پوست انسان تاثیرگذار باشند. همان گونه که شاید بدانید، کیفیت و کمیت خواب شما نیز می تواند بر شرایط پوست تاثیرگذار باشد
کد خبر: ۲۳۴۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۵
سوء استفاده از واژه طب اسلامی خلاف است و وزارت بهداشت اگر آنقدر که به حوزه دارو و درمان توجه دارد و به حوزه پیشگیری، بهداشت و سلامت توجه می‌کرد، شرایط کشور اکنون بهتر بود
کد خبر: ۲۳۴۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷
اگر بتوانند باید از مسائل جانبی از جمله گوشی موبایل و مسائلی که ذهن را مشغول می‌کند پرهیز کرد مثل حرف زدن زیاد با تلفن یا خرید رفتن زیاد که باعث اشتغال ذهن زیاد می‌شود و کیفیت خواب به هم می‌خورد
کد خبر: ۲۳۳۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۵
یک رژیم غذایی متعادل، برای حفظ الگوی خواب سالم ضروری است. ولی برخی از مواد غذایی سالم که در ساعت‌های ابتدای شب مصرف می‌شوند، مانند برخی از خوراکی‌های ناسالم می‌توانند بی خوابی به همراه داشته باشند
کد خبر: ۲۳۰۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
مصرف کافئین پیش از خواب فرمولی برای فاجعه است، بر همین اساس، باید از مصرف نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای پیش از خواب پرهیز کرد
کد خبر: ۲۳۰۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
کیوی یک میوه عجیب و غریبی است که سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی است و سلامت شما را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۲۲۹۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸
محققان بیمارستان عمومی ماساچوست و دانشگاه اکستر به ۴۷ رابطه بین کد ژنتیکی و کیفیت و کمیت خواب پی بردند
کد خبر: ۲۲۸۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
آخرین اخبار