برچسب ها
برچسب: کیفیت خواب
دانشمندان می‌گویند از میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یوگا با شدت بالا بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد.
کد خبر: ۳۶۶۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
خواب یک حالت ثابت نیست - کاملاً برعکس. هنگامی که به خواب می‌روید، بدن فرآیندهای استراحت و ترمیم خود را آغاز می‌کند و برای انجام این کار از چندین مرحله متمایز عبور می‌کند
کد خبر: ۳۶۵۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
طبق نظر متخصصان، ایجاد تغییرات ساده در روال صبحگاهی می‌تواند به تنظیم این هورمون کمک کند
کد خبر: ۳۶۳۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
کد خبر: ۳۶۳۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن به ویژه تمرین‌های مقاومتی که عضلات را تقویت می‌کند، می‌تواند کیفیت خواب و مشکلات بی‌خوابی افراد مسن را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۵۷۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در سراسر جهان، حتی در جمعیت های جوان تر رشد چشمگیری یافته است. به گفته سازمان جهانی بهداشت، از هر چهار نفر یک نفر در معرض خطر سکته مغزی در دوره ای از زندگی خود قرار دارد
کد خبر: ۳۵۴۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که کمتر از ۶ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می‌خوابند، به ترتیب ۲۷ و ۴۴ درصد بیشتر در معرض ابتلا به عفونت بودند.
کد خبر: ۳۲۱۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
محققان دریافتند بزرگسالان مسن‌تری که می‌گویند اغلب یا تقریباً همیشه از داروهای خواب آور استفاده می‌کنند، در مقایسه با افرادی که «هرگز» مصرف نکرده یا «به ندرت» از آن استفاده می‌کنند، ۷۹ درصد احتمال بیشتری برای ابتلاء به زوال عقل دارند
کد خبر: ۳۱۹۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۵
ما به‌طور متوسط یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنیم. سلامت خواب اهمیت زیادی دارد؛ چرا که خواب یکی از نیازهای مهم و حتی حیاتی بدن ما است و بیماری‌های مربوط به آن می‌توانند سلامتی ما را به خطر بیندازند.
کد خبر: ۳۱۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
طی مراسمی با حضور رییس جهاد دانشگاهی، از داروی گیاهی «لیپوویا» که تنظیم سطح کلسترول، تری‌گلیسیرید و قند خون در بیماران مبتلا به هایپرلیپیدمیا و دیابت نوع دوم را به همراه دارد و همچنین «ول اسلیپ» که به میزان موثری به بهبود کیفیت خواب و درمان اختلالات خواب کمک می‌کند، رونمایی شد.
کد خبر: ۳۱۷۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
باکتری‌های مفید روده به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و باکتری‌های مضر و سایر عوامل بیماری‌زا را از بین می‌برند. اما افزایش باکتری‌های مفید روده، نیازمند چه عاداتی است؟
کد خبر: ۳۱۶۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۱
یکی از مهمترین شاخص‌های سلامتی، داشتن خواب شبانه باکیفیت است، در این اینفوگرافی روش‌های طلایی برای داشتن خواب باکیفیت را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۳۱۳۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
اهمیت کیفیت خواب بر سلامت انسان بدون شک غیرقابل انکار است. هر شب بی‌خوابی می‌تواند روز بعد را خراب کند. علاوه بر بی‌خوابی، اگر خواب شما در شب مختل و قطع شود، ممکن است سلامت شما در خطر باشد.
کد خبر: ۳۱۱۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
در برخی از نقاط جهان، در روزهای گرم تابستان، خواب نیمروز و تعطیلی مشاغل در گرم‌ترین ساعات روز یک هنجار فرهنگی به‌شمار می‌رود. یافته‌های پژوهشگران حاکی از این است که به جز فرهنگ، زیست‌شناسی نیز در این موضوع نقش دارد.
کد خبر: ۳۱۰۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
خواب کم یا زیاد می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. به‌علاوه، برخی از بیماری‌های مزمن که باعث تغییر الگوی خواب می‌شوند، ممکن است در اثر کمبود خواب بدتر شوند که می‌تواند منجر به کاهش طول عمر شود.
کد خبر: ۳۰۹۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، یافته‌ها نشان می‌دهد که خواب ضعیف ممکن است پیش بینی کننده بهتری برای تشدید علائم نسبت به سابقه سیگار کشیدن افراد باشد.
کد خبر: ۳۰۶۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم های غذایی کم کالری کوتاه مدت می‌توانند کیفیت خواب را در بزرگسالان مبتلا به چاقی افزایش دهند.
کد خبر: ۳۰۴۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۰
در حالی که گیرنده های GABA در سراسر مغز وجود دارد، اما محققان زیر واحد خاصی را در مغز شناسایی کردند که به شدت بر تولید امواج دلتا و کیفیت خواب تأثیر می گذارد.
کد خبر: ۳۰۴۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴
مطالعه‌ای که به تازگی روی ۲۰۰۰ شرکت‌کننده بزرگسال در انگلیس انجام شده نشان داده است که عواملی چون اضطراب، نگرانی مالی و ناتوانی در تنظیم دمای مناسب برای اتاق خواب، از مهمترین دلایل بی‌خوابی شبانه هستند.
کد خبر: ۳۰۲۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
افزایش میزان ملاتونین اثرات ضد پیری هم دارد، زیرا سطح کورتیزول، همان هورمون استرس و آسیب اکسیده شدن ناشی از استرس را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۲۹۴۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
آخرین اخبار