برچسب ها
برچسب: خواب عمیق
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۳۳۱۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱
خیلی از افراد به خاطر این که کاهش وزن داشته باشند، شب‌ها گرسنه می‌خوابند اما این اشتباه است، زیرا باعث میشود که سطح قند خونشان خیلی افت کند و بیشتر گرسنه شوند و در نتیجه احتمالا روز بعد بیشتر غذا می‌خورند
کد خبر: ۳۱۰۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
متاسفانه خاموش کردن ذهن شلوغ کاری بسیار دشوار است. پایان دادن به درگیری‌های ذهنی می‌تواند به آماده شدن برای خواب کمک کند. پس خواندن می‌تواند یک فعالیت کم تحرک باشد و قبل از خوابیدن، شما را سرگرم کند، اما حتما مطالبی که هیجان آور نیستند را بخوانید
کد خبر: ۲۵۰۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۴
محققان از سال‌ها قبل بر ارتباط بین کمبود خواب و اضطراب تاکید داشته‌اند. در این بررسی جدید شواهد بیشتری از این ارتباط به دست آمده است که نشان می‌دهد این تاثیر به اندازه‌ای حائز اهمیت است که نمی توان آن را نادیده گرفت
کد خبر: ۲۴۵۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۷
بدن شما به‌طور طبیعی بین ساعات ۸ و ۹ صبح، مقادیر بالاتری از هورمون استرس یعنی کورتیزول را ترشح می‌کند؛ بنابراین بهترین زمان نوشیدن قهوه برای اکثر افراد پس از ساعت ۹:۳۰ صبح است
کد خبر: ۲۲۷۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۳
توجه به بهداشت دهان و دندان و داشتن رژیم غذایی مناسب و متعادل در کودکان، می‌تواند مانع بروز بسیاری از مشکلات دهان و دندان و پوسیدگی های زودرس شود
کد خبر: ۲۲۴۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۷
ساختارهای مغز هنگام خواب عمیق ، می‌توانند به طور مستقل از ضمیر خودآگاه یا ناخودآگاه فرد و همچنین خودآگاه او در زمان بیداری فعالیت کنند و مطالبی را بیاموزند
کد خبر: ۲۲۳۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۵
بسیاری از ما تحت تأثیر فشارهای عصبی، آلودگی‌های صوتی، سوءتغذیه و به طور کلی سبک و سیاق نادرست زندگی که خواسته یا ناخواسته دچار آن شده‌ایم، شب‌هایی را تجربه کرده‌ایم که نیازمند خوابی عمیق بوده‌ایم اما به آن دست نیافته‌ایم!
کد خبر: ۲۱۹۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
دقت داشته باشید که شب ادراری وقتی اتفاق می افتد که فرد خواب است و نمی تواند متوجه پر بودن مثانه ی خود شود و قادر به کنترل ادرار خود نیست. شب ادراری دو نوع دارد
کد خبر: ۲۱۸۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۹
در هنگام بیداری ذرات، عوامل حساسیت‌زای تنفسی یا انواع مختلف بیماری، سلول‌های عصبی در بینی را تحریک می‌کنند. پس از این اتفاق، اعصاب سیگنال‌های مثبت را به مغز انسان می‌فرستند و در نتیجه این عوامل محرک، فرد عطسه می‌کند
کد خبر: ۲۱۴۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۲
لالایی نوعی آهنگ و آواز ملایم است که باعث آرامش و به خواب رفتن بچه‌ها و به خصوص نوزادان میشود
کد خبر: ۲۱۰۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۶
کارشناسان به تازگی نوعی وسیله برای افرادی که به علت سروصدای محیط، خروپف اطرافیان، صدای حرکت خودروها و یا کار کارگران ساختمانی درخانه‌های اطراف نمی‌توانند استراحت کنند طراحی کرده اند که به آن‌ها کمک می‌کند درسکوت کامل به خواب روند
کد خبر: ۲۰۸۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۳
هنگامی که شما استراحت می‌کنید، بدن شما از مراحل مختلف چرخه خواب می‌گذرد. برای مثال، خواب عمیق مرحله‌ای از خواب است که برای سرحال بودن هنگام صبح به آن احتیاج دارید
کد خبر: ۲۰۷۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، کم‌خوابی و خواب ضعیف قابلیت این را دارد که دی‌ان‌ای افراد را تغییر دهد
کد خبر: ۲۰۶۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۲
خواب عمیق و به موقع یکی از عوامل مهم تاثیرگذار، ترشح کافی هورمون رشد است که چند ساعتی بعد از خواب عمیق رخ می‌دهد
کد خبر: ۲۰۴۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۲
به باور دانشمندان، احتمالاً نوزادان کابوس نمی‌بینند چون آن‌ها درکی از دنیای اطرافشان ندارند. زمانی کابوس شبانه برای کودکان اتفاق می‌افتد که درک آن‌ها از جهان اطرافشان بسیار زیاد شده باشد
کد خبر: ۲۰۳۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۳
بیهوشی جزء جدایی ناپذیر عمل های جراحی است که می تواند به شکل عمومی یا بی حسی موضعی باشد. اخبار مرگ و میرهای حین بیهوشی باعث شده تا بسیاری از ما دچار ترس از بیهوشی های حین جراحی شویم. بهترین شیوه برای کم کردن این نگرانی آگاهی در مورد آن است. در اینجا می خواهیم ببینیم در بیهوشی حین عمل های جراحی دقیقا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد.
کد خبر: ۲۰۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۴
بدن شما برای بهتر کارکردن به میزان مشخصی یعنی 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در صورتی که نتوانید 8 ساعت بخوابید، کم خوابی تان افزایش می یابد. انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید. اگر روز دوشنبه 5 ساعت، سه شنبه 6 ساعت و چهارشبنه 7 ساعت بخوابید، در مجموع 6 ساعت (6=1+2+3) کمبود خواب خواهید داشت.
کد خبر: ۲۰۲۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۹
امروزه بی‌خوابی یا پریدن از خواب برای برخی افراد به معضلی بزرگ تبدیل شده است که این موضوع خستگی مداوم را برای فرد بی‌خواب به همراه دارد.
کد خبر: ۱۸۹۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
آخرین اخبار