برچسب ها
برچسب: زود خوابیدن
محققان می‌گویند برای اینکه روز بعد انرژی و انگیزه بیشتری برای ورزش داشته باشید، باید به‌جای آنکه زیادتر بخوابید، زودتر به رختخواب بروید.
کد خبر: ۳۶۴۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
برای رسیدن به برنامه خواب منظم باید برخی موارد را رعایت کنید. بهترین روش برای برگشتن به ساعت خواب منظم این است که از چند روز مانده به پایان تعطیلات، دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن را کم‌کم تغییر دهید.
کد خبر: ۳۲۲۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۸
بهترین توصیه به گفته فای ولف، این است که هنگام خواب تلفن همراه خود را در اتاق خواب خود نگه ندارید چرا که به محض بیدار شدن سریعاً تلفن را به دست می‌گیرید و بدون آنکه متوجه آن شوید، ساعت‌ها در سیاه‌چاله گم می‌شوید.
کد خبر: ۲۶۵۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۱
آخرین اخبار