دلیل اهمیت ویتامین D و مکمل آهن برای دختران
شفا آنلاین:مصرف زیاد ویتامین D موجب بروز مسمومیت می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین،دکتر پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه ، گفت: دختران نوجوان دبیرستانی، با شروع بلوغ دچار کم خونی می‌شوند، که برای جبران این کم خونی باید از مکمل‌های آهن استفاده کنند.
وی، افزود: مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند بصورت قرص‌های
مکمل باشد که باید در ابتدای دوران رشد خود بین 3 تا 6 ماه مصرف کند و بعد
از این دوران باید توسط پزشک معایناتی در خصوص کم نبودن آهن صورت بگیرد و
در صورت نیاز نبودن به آهن، مصرف آن را قطع شود.
وی در پایان گفت: مصرف ویتامین D از طریق نور خورشید، به دلیل وجود
آلودگی هوا جذب بدن نمی‌شود، به خصوص افرادی که در مراکز صنعتی قرار
گرفته‌اند، این ویتامین را کمتر دریافت می‌کنند.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار