حرکاتی برای افزایش کیفیت خواب! /فیلم
همهی ما برای کارکرد مناسب ذهن و بدنمان به خواب و استراحت شبانه نیاز داریم، ولی به دلایل مختلف ممکن است دچار اختلالهای گوناگون مرتبط با خواب شویم و نتوانیم بهخوبی بخوابیم.
شفاآنلاین »سلامت» تا حالا قبل خواب چشمهاتو چپ و راست حرکت دادی؟جالبه بدونی این حرکت ساده، مغزتو آروم میکنه و باعث میشه سریعتر به خواب بری
وقتی چشمهامون رو به چپ و راست میچرخونیم، سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال میشه؛ همون سیستمی که مسئول آرامش و ریلکس شدنه در واقع مثل یه دکمهی “خاموش شدن ذهن” عمل میکنه
قبل خواب، فقط ۳۰ ثانیه امتحانش کن و بعدش از حس سبک و خواب عمیقت لذت ببر
نظرات بینندگان
آخرین اخبار