توصیه طب ایرانی برای کنترل استرس
شفاآنلاین»سلامت» یک متخصص طب ایرانی، با اشاره به اینکه هیجاناتی مثل ترس، خشم، غم و…، در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، اظهار داشت: وقتی این هیجانات از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز کنند، می‌تواند اثرات مخرب و زیان باری بر جسم بگذارد.
به گزارش شفاآنلاین: مرضیه اخباری، افزود: در منابع طب ایرانی توصیه‌های ارزشمندی به منظور کنترل استرس وجود دارد که می‌توان به مواردی از جمله تنفس طبی، استشمام رایحه‌های خوشبو، مصرف برخی نوشیدنی‌ها و دسرها اشاره کرد.
اخباری تصریح کرد: تنفس طبی یک روش ساده برای کمک به تقویت قوای جسمی و کنترل استرس می‌باشد که توصیه می‌شود در شرایط استرس زا دو بار در روز انجام شود. بدین منظور لازم است هر بار ۵ تا ۱۰ نفس عمیق بکشید و به اندازه ۴ تا ۵ شماره دم عمیق، به اندازه ۳ تا ۵ شماره نفس را نگه دارید سپس به اندازه ۴ تا ۷ شماره بازدم عمیق و بعد ۳ نفس عادی بکشید.
این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: استشمام رایحه‌های خوشبو مانند بوی سیب تازه، پرتقال، خیار، لیمو، نارنج و گل‌های خوشبو (گل‌های محمدی، نرگس و مریم در صورت عدم آلرژی) در تقویت قوای ذهنی بسیار کمک کننده است.
به گفته وی، مصرف برخی نوشیدنی‌ها و دسرها مانند شیر بادام، دم نوش به، شربت گلاب (گلاب و زعفران)، آب سیب، فالوده سیب (سیب رنده شده همراه با کمی گلاب و بیدمشک) با تقویت قلب و مغز به کنترل استرس کمک می‌کند.
