از رانندگی در ساعت‌های خواب آلودگی خودداری کنید
شفاانلاین»عمومی»، رییس انجمن پزشکی خواب ایراندر خصوص خواب آلودگی هنگام رانندگی گفت:اولین علت خواب آلودگی در هنگام رانندگی مدت طولانی نخوابیدن است، اگر ما 17-18 ساعت نخوابیم حتماً به شدت خواب آلوده هستیم و نیاز به خواب داریم، ولی مهم‌تر و قوی‌تر از این عامل، عامل ساعت درونی بدن ما است، ما یک ساعت‌هایی در بدنمان وجود دارد که به ما می‌گوید باید بخوابی. پس ما دو ساعت خواب آلودگی داریم، اولین و قویترینش از ساعت 11 -12 شب شروع میشود و ساعت 1 و 2 نصفه شب به اوج خود میرسد. دومین ساعت خواب آلودگی ما که البته ضعیف‌تر و ساعت درونی بدن ما، ما را خواب آلوده می‌کند ساعت 1 تا 4 بعد از ظهر است.
به گزارش شفاآنلاین دکتر صادق نیت افزود : همراه ما اگر با ما صحبت بکند و حواسش به ما باشد، علائم خواب آلودگی را ببیند، میتواند کمک کند برای پیشگیری از عدم توجه ما به خواب آلودگی‌مان.
