شفا آنلاین:تغذیه مناسب به ویژه خوردن میوه‌ها و سبزی‌های تازه و همچنین ورزش منطم و روزانه، خطر سرما خوردگی را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.
به گزارش شفا آنلاین،کمال بشارتی اصل، متخصص بیماری‌های عفونی گفت: سرماخوردگی یک بیماری بسیار شایع در بین افراد جامعه است که در تمام فصول سال به ویژه پاییز و زمستان شیوع بالایی دارد.
وی تصریح کرد: افراد بالغ در طی سال به طور میانگین حدود ۲ تا ۵ بار سرما می‌خورند و البته کودکان به میزان بیشتری دچار این بیماری می‌شوند.
بشارتی اصل با اشاره به اینکه پیشگیری از سرما خوردگی از راههای متعددی قابل انجام است، اظهار داشت: تغذیه مناسب به ویژه خوردن میوه‌ها و سبزی‌ها و همچنین ورزش منظم روزانه، دو راهکار موثری است که خطر سرما خوردگی را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.
وی گفت: بر اساس نتایج پژوهش‌ها، ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از این طریق به مقاومت بدن در مقابل ویروس‌ها کمک می‌کند.
بشارتی اصل افزود: در مجموع افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، کمتر از دیگران سرما می‌خوردند و در صورت ابتلا، شدت و طول دوره بیماری در آن‌ها کمتر خواهد بود.
نظرشما
آخرین اخبار