دو فاکتور مهم برای کاهش "سرماخوردگی"

به گزارش شفا آنلاین،کمال بشارتی اصل، متخصص بیماری‌های عفونی  گفت: سرماخوردگی یک بیماری بسیار شایع در بین افراد جامعه است که در تمام فصول سال به ویژه پاییز و زمستان شیوع بالایی دارد.    وی تصریح کرد: افراد بالغ در طی سال به طور میانگین حدود ۲ تا ۵ بار سرما می‌خورند و البته کودکان به میزان بیشتری دچار این بیماری می‌شوند.    بشارتی اصل با اشاره به اینکه پیشگیری از سرما خوردگی از راههای متعددی قابل انجام است، اظهار داشت: تغذیه مناسب به ویژه خوردن میوه‌ها و سبزی‌ها و همچنین ورزش منظم روزانه، دو راهکار موثری است که خطر سرما خوردگی را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.     وی گفت: بر اساس نتایج پژوهش‌ها، ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از این طریق به مقاومت بدن در مقابل ویروس‌ها کمک می‌کند.     بشارتی اصل افزود: در مجموع افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، کمتر از دیگران سرما می‌خوردند و در صورت ابتلا، شدت و طول دوره بیماری در آن‌ها کمتر خواهد بود.